面对朋友借4000块钱不还的情况，你可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：
- 优先沟通协商：
- 直接沟通：首先，尝试与朋友进行面对面的友好交流，了解他为何迟迟不还款。通过坦诚的对话，你们可能能够达成一个新的还款计划，比如分期还款或者延长还款期限。
- 第三方调解：如果直接沟通没有结果，你可以考虑邀请共同的朋友、家人或者专业的调解机构介入，以第三方的身份进行斡旋，帮助你们双方达成和解协议。
在沟通过程中，务必保留好所有的聊天记录、书面协议等，这些都可以作为后续可能的法律程序中的证据。
确保证据充分：
- 在追讨欠款的过程中，证据的收集至关重要。你应确保拥有能够证明借款事实的证据，包括但不限于：
- 借条：如果当时有写借条，应详细载明借款金额、用途、利息计算（如有）、借款日期、还款时间，并最好有证明人或担保人的签字。
- 转账记录：如果是通过银行、微信或支付宝等转账的，需明确显示转账金额、时间和双方的身份信息。
- 聊天记录和电话录音：如果你们之间有关于借款的聊天记录或者电话录音，应确保这些记录清晰表明借款事实和对方承诺还款的内容。
依法追讨欠款：
- 发送催款函：若沟通协商无果，你可以委托律师发送正式的催款函。催款函应明确欠款金额、借款事实及要求还款的期限，这既是一种威慑手段，也是保留追款证据的方式。
- 申请支付令：如果对方承认借款但拖延还款，你可以根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，向有管辖权的基层人民法院申请支付令。债务人在收到支付令后十五日内未提出异议且未履行支付义务的，你可以向法院申请强制执行。
- 提起诉讼：若上述方式均无效，你可以撰写起诉状，向有管辖权的法院提起民事诉讼。起诉状应包含双方的基本信息、明确的诉讼请求（如要求对方偿还4000元本金及利息）、事实与理由（详细描述借款经过）等。法院受理案件后，将安排开庭审理，双方需提交证据并进行质证辩论。若你胜诉而对方仍不履行还款义务，你可以在法定期限内申请强制执行，法院将有权采取诸如冻结银行账户、查封财产等措施来帮你追回欠款。
寻求专业帮助：
- 如果你对法律程序不熟悉或者感到困惑，可以及时向我咨询。作为专业律师，我能够提供专业的法律建议和指导，帮助你更有效地维护自己的合法权益。
在整个过程中，有几点需要特别注意：
- 保持冷静和理性，避免因为情绪激动而采取过激行为。
- 遵循法律程序，不要试图通过非法手段来追讨欠款。
- 充分考虑诉讼和强制执行的成本，包括时间、精力和金钱等方面。
最后，我想强调的是，虽然追讨欠款可能会让你感到困扰和不安，但只要你采取了正确的步骤和策略，你的合法权益是能够得到保护的。如果你有任何疑问或者需要进一步的帮助，请随时向我咨询。