面对朋友借了4500元不还的情况，你可以按照以下步骤来有效维护自己的合法权益：

1. 优先尝试协商解决

   • 直接沟通：首先，尝试与朋友进行面对面的交流或通过电话沟通，以平和且明确的态度提醒对方借款的事实及还款的约定。了解对方是否有特殊原因导致暂时无法还款，比如资金周转困难等。通过友好沟通，有可能达成新的还款协议，比如分期还款或延期还款。
   • 书面确认：在沟通的过程中，如果对方同意还款但只是需要时间，最好让对方通过微信、短信或书面形式确认还款计划，这样即使后续有纠纷，也有书面证据支持。

2. 保留关键证据

   • 借条或借款协议：如果当时有签订借条或借款协议，务必妥善保管，这是最直接的借款凭证。
   • 转账记录：保存好银行转账、微信转账或支付宝转账的记录，以证明借款的实际交付情况。
   • 聊天记录：关于借款事宜的聊天记录也是重要证据，能证明双方的借款合意和用途等内容。
   • 录音录像：在沟通还款事宜时，如果条件允许，可以进行录音录像，记录下对方承认借款事实的内容，以备不时之需。

3. 考虑法律途径维权

   • 申请支付令：如果朋友承认借款事实但拒绝还款，且你们之间的债权债务关系明确、合法，你可以向法院申请支付令。法院会向欠款人发出支付令，要求其在规定期限内偿还借款。若欠款人在规定期限内既不提出书面异议又不履行支付令，则可向法院申请强制执行。
     • 计算公式（若涉及利息，但本例中未提及，故仅作一般说明）：若借款有约定利息，且利息合法，则还款金额=本金+利息。利息的计算需根据借款时的约定及法律规定来确定。
   • 提起诉讼：若协商和申请支付令均无效，你可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
     • 确定管辖法院：一般由被告住所地人民法院管辖；若被告住所地与经常居住地不一致，则由经常居住地人民法院管辖。
     • 准备诉讼材料：包括起诉状、证据材料（如借条、转账记录、聊天记录等）。起诉状应详细写明原被告的基本信息、诉讼请求（如要求对方偿还借款4500元及可能产生的利息）、事实和理由等内容。
     • 参加庭审：法院受理案件后，会安排开庭审理。在庭审中，你需向法庭陈述案件事实、出示证据并进行辩论。法院会根据双方提供的证据和陈述，依法作出判决。
     • 申请强制执行：若法院判决朋友偿还借款，但朋友在判决书规定的履行期限内仍未还款，你可在规定期限届满后向法院申请强制执行。法院有权采取多种措施（如查询、冻结、划拨银行存款，查封、扣押、拍卖财产等）以实现你的债权。

在处理此类纠纷时，还需注意以下几点：

• 保持冷静和理性：避免因为情绪激动而采取过激行为，这样不仅可能无法解决问题，还可能让自己陷入法律困境。
• 及时行动：不要因为金额不大或觉得朋友关系重要而拖延处理，时间越长，证据可能越难收集，维权难度也可能增加。
• 了解法律程序：在采取法律途径前，最好先了解一下相关的法律程序和可能的结果，这样有助于你更好地制定维权策略。

最后，如果在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。