一天工作14小时确实是违反劳动法的。以下从多个角度为你详细分析：

法律规定的工作时长

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。这是法律对劳动者工作时间的基本限制，旨在保障劳动者的休息权和身心健康。如果一天工作14小时，显然远远超出了这一法定限制。

加班的限制与补偿

1. 加班时长限制：

   • 即使因生产经营需要，用人单位经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过1小时。
   • 因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
   • 一天工作14小时，即使考虑到可能的加班情况，也远远超出了法律对加班时长的限制。

2. 加班补偿：

   • 用人单位安排劳动者延长工作时间的，应支付不低于工资150%的工资报酬。
   • 休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，应支付不低于工资200%的工资报酬。
   • 法定休假日安排劳动者工作的，应支付不低于工资300%的工资报酬。
   • 如果一天工作14小时，且未按照法律规定支付加班费，那么用人单位不仅违反了工作时间的规定，还违反了加班补偿的规定。

违法后果与劳动者权益保护

1. 违法后果：

   • 用人单位违反劳动法规定，延长劳动者工作时间的，由劳动行政部门给予警告，责令改正，并可以处以罚款。
   • 如果因违反工作时间规定给劳动者造成损害的，用人单位还应当承担赔偿责任。

2. 劳动者权益保护：

   • 劳动者有权拒绝用人单位违法延长工作时间的要求。
   • 如果用人单位强迫劳动者加班或者未按照法律规定支付加班费，劳动者可以向劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

实际案例与启示

在实际生活中，确实存在一些用人单位为了追求经济效益，忽视劳动者的休息权和身心健康，违法延长工作时间的情况。这些行为不仅违反了法律规定，也损害了劳动者的权益。因此，作为劳动者，应该了解自己的权益和法律规定，勇于维护自己的合法权益。同时，用人单位也应该遵守法律规定，合理安排工作时间和加班情况，保障劳动者的休息权和身心健康。

总结与建议：一天工作14小时是违反劳动法的行为。作为劳动者，如果你遇到这种情况，应该及时向用人单位提出异议，并保留好相关证据。如果用人单位不予理会或者继续违法延长工作时间，你可以向劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。如果你还有其他关于劳动工伤方面的问题，可以直接向我咨询。