结论前置：老板强制调岗且您不同意的情况下，您确实有权通过法律途径维护自己的权益，具体方式取决于调岗的合法性及您的具体诉求。以下从不同角度为您详细分析：

1. 调岗的合法性判断：

   • 合法调岗：如果调岗是基于公司生产经营的需要，且调岗后的工资水平与原岗位相当，不具有侮辱性和惩罚性，同时调岗程序合法（如提前与您协商、签订变更劳动合同协议等），那么这种调岗是合法的。在这种情况下，如果您不同意调岗，公司可能有权依据劳动合同或公司规章制度进行相应处理，但您仍可以通过沟通协商或寻求劳动监察部门的帮助来解决问题，而非直接“告”公司。
   • 非法调岗：如果调岗缺乏合理性，如调岗后工资大幅降低、工作环境恶劣、工作性质完全改变等，或者调岗程序违法（如未提前与您协商、未签订变更劳动合同协议等），那么这种调岗是非法的。在这种情况下，您有权拒绝调岗，并可以通过法律途径维护自己的权益。

2. 法律途径维护权益：

   • 劳动仲裁：如果您认为公司的调岗行为非法，且您希望继续留在公司工作或要求公司支付经济补偿等，您可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁过程中，您需要提供证据证明调岗的非法性，如工资条、工作记录、调岗通知等。劳动仲裁委员会将根据事实和法律作出裁决，维护您的合法权益。
   • 诉讼：如果您对劳动仲裁结果不满意，或者公司拒绝执行仲裁裁决，您还可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要准备充分的证据材料，并可能需要聘请律师代理诉讼。法院将依法审理案件，并作出判决。

3. 具体建议：

   • 收集证据：无论您选择哪种法律途径，收集证据都是至关重要的。您应该保存好与调岗相关的所有文件、通知、邮件等，以及能够证明您原岗位工作情况和调岗后工作情况的证据。
   • 沟通协商：在采取法律途径之前，您可以尝试与公司进行沟通协商，表达您的诉求和理由。有时候，通过沟通协商可以达成双方都能接受的解决方案。
   • 寻求帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，您可以寻求劳动监察部门、工会或法律援助机构的帮助。他们可以提供法律咨询、指导您如何收集证据、协助您进行沟通协商等。

举例说明：假设您原本在公司担任技术岗位，工资为每月10000元。突然有一天，公司未经与您协商就通知您调岗到销售岗位，且工资降低为每月5000元。您认为这种调岗缺乏合理性且程序违法，因此拒绝调岗。在这种情况下，您可以收集工资条、调岗通知、原岗位工作记录等证据，向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司恢复原岗位或支付经济补偿等。

后续行动建议：如果您面临类似情况，建议您首先与公司进行沟通协商，表达您的诉求和理由。如果沟通无果，您可以考虑向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。在整个过程中，保持冷静和理性，依法维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。