想要以人格纠纷起诉“小三”，首先需要明确的是，法律并不直接支持以“破坏婚姻”为由进行起诉，而是需要基于具体的违法行为来提起诉讼。在人格权方面，如果“小三”通过公开私密信息、侮辱诽谤等方式侵害了你的名誉权，你可以依据《民法典》的相关规定来起诉。

以下是你需要遵循的具体步骤和注意事项：

一、明确法律依据

• 人格权侵权：若“小三”的行为构成了对你名誉权的侵害，如公开你的隐私照片、在社交媒体上辱骂你等，你可以依据《民法典》第995条（人格权请求权）和第1183条（精神损害赔偿）来起诉。

二、准备起诉材料

1. 身份与关系证明：你需要提供自己的身份证以及结婚证（如果适用），以证明你的身份以及婚姻关系的存续。
2. 违法行为证据：这是起诉的关键。你需要收集“小三”侵害你人格权的证据，如聊天记录截图、网络发布内容的存档（建议进行公证保全以确保其法律效力）、音视频资料等。
3. 书面诉求：起草一份起诉状，明确被告信息（即“小三”的姓名、住址等）、诉讼请求（如要求停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等）以及事实与理由（详细描述“小三”的侵权行为及其对你的影响）。

三、提起诉讼流程

1. 向法院立案：将准备好的起诉材料和证据提交给被告住所地或侵权行为地的基层法院。法院会对你的材料进行审查，并决定是否立案。
2. 参与庭审：如果法院决定立案，你将需要参与庭审过程。在庭审中，你需要出示证据并质证，如果涉及鉴定（如笔迹鉴定等），也需要配合法院的程序。
3. 执行判决：如果你胜诉，但被告不履行判决，你可以申请强制执行，如查封银行账户、拍卖财产等。

四、注意事项

• 避免非法取证：在收集证据时，务必确保手段的合法性。不得使用窃听、偷拍隐私部位等手段，否则证据可能会被法院排除。
• 区分道德与法律：单纯的情感纠葛不属于法院的受理范围。你需要确保你的起诉是基于具体的法律事实和行为。
• 及时行动：根据法律规定，财产纠纷需在知道权利受损后3年内起诉。虽然人格权纠纷的诉讼时效可能有所不同，但及时起诉仍然是非常重要的。

综上所述，以人格纠纷起诉“小三”需要明确法律依据、准备充分的起诉材料和证据，并按照诉讼流程进行操作。同时，也需要注意遵守法律规定和诉讼程序的要求。