房东不让转租是否合法，需视具体情况而定，主要取决于租赁合同中的相关约定以及法律法规的规定。以下从不同角度进行分析：
合同有明确约定：
- 如果租赁合同中明确规定了承租人不得转租，或者转租需经房东书面同意等条款，那么房东不让转租就是合法的。因为合同是双方自愿达成的协议，具有法律约束力，双方都应遵守。
- 在此情况下，如果承租人未经房东同意擅自转租，房东有权解除租赁合同，并要求承租人承担违约责任。
合同无明确约定：
- 如果租赁合同中没有明确约定转租的相关事宜，那么根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，承租人经房东同意，可以将租赁物转租给第三人。这里的“经房东同意”是关键，如果房东不同意转租，承租人则不能擅自转租。
- 但值得注意的是，如果承租人将租赁物转租给第三人后，房东知道或者应当知道该转租行为，但在六个月内未提出异议的，视为房东同意转租。这一规定为承租人提供了一定的法律保障，但同时也要求承租人在转租时务必谨慎，确保房东知晓并同意转租行为。
特殊情况下的转租：
- 在某些特殊情况下，如承租人因工作调动、家庭变故等原因需要离开租赁房屋，且无法继续履行租赁合同，此时如果房东不同意转租，承租人可能会面临一定的困境。但即便如此，承租人也不能擅自转租，而应与房东协商解决，如提前解除租赁合同、支付违约金等。
法律建议：
- 作为承租人，在签订租赁合同时，应仔细阅读合同条款，特别是关于转租的约定。如果合同中没有明确约定转租事宜，或者约定不明确，建议与房东协商补充相关条款，以明确双方的权利和义务。
- 如果确实需要转租，应提前与房东沟通并取得其书面同意。在转租过程中，应确保转租合同的条款与原租赁合同相衔接，避免产生不必要的法律纠纷。
- 如果房东不同意转租且双方无法协商解决，承租人应尊重房东的意愿，不得擅自转租。否则，将可能面临法律责任和违约风险。
可能法律后果：
- 如果承租人未经房东同意擅自转租，房东有权解除租赁合同，并要求承租人承担违约责任，如支付违约金、赔偿损失等。
- 在极端情况下，如果承租人的转租行为给房东造成了重大损失，房东还可能通过法律途径追究承租人的刑事责任（虽然这种情况较为罕见，但并非不可能）。
综上所述，房东不让转租是否合法需视具体情况而定。作为承租人，在转租前务必了解相关法律法规和合同条款，确保自己的行为合法合规。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。