若因违停收到处罚通知，您有权申请陈述和申辩，具体流程和要点如下：

1. 明确申请时限与方式
   根据《行政处罚法》第四十五条，您需在收到《违法停车告知单》或《处罚决定书》之日起60日内提出申辩（部分地区可能缩短至15日或30日，以告知单标注为准）。申请方式包括：

   • 书面申请：通过邮寄或现场提交《陈述申辩书》（需签字并按手印），附上证据材料（如照片、视频、停车凭证等）；
     
   • 线上申请：部分城市支持通过交警APP、政务服务平台或指定网站提交电子材料；
     
   • 口头申辩：直接前往交警部门窗口陈述，但建议同步提交书面材料以确保留痕。

2. 陈述申辩的核心内容
   需围绕违法事实认定错误或处罚程序违法展开，例如：

   • 事实错误：证明车辆未停在禁停区域（如标线模糊、导航误判）、已设置临时停车标志、被其他车辆遮挡导致误停等；
     
   • 程序违法：处罚主体无权（如非交警贴单）、未依法告知权利、证据采集违法（如偷拍未公示设备）等；
     
   • 特殊情形：紧急避险（如突发疾病送医）、执行公务（如警车、救护车执行任务）、车辆故障无法移动等。
     提示：仅以“不知情”“未看见标志”等主观理由申辩，通常难以被采纳。

3. 证据收集与提交
   关键证据需满足真实性、关联性、合法性，例如：

   • 现场照片/视频：显示停车位置、标志标线、周边环境（如无禁停标志、允许临时停车提示）；
     
   • 证人证言：目击者书面说明（需附身份证复印件及联系方式）；
     
   • 官方文件：如施工路段临时调整停车规定的公告、小区物业出具的停车许可证明；
     
   • 技术证据：行车记录仪视频、导航截图（证明停车时未显示禁停信息）。
     注意：证据需与申辩理由直接相关，避免提交无关材料。

4. 后续处理流程

   • 交警部门需在收到申辩后15日内复核，并书面答复是否采纳；
     
   • 若采纳，可能撤销处罚或减轻处罚（如罚款减半）；
     
   • 若不采纳，您可进一步申请行政复议（向上一级交警部门或同级政府）或提起行政诉讼（向法院起诉）。

温馨提示：申辩是您的法定权利，但需理性行使。若对处罚结果仍有异议，建议及时咨询专业律师，避免错过复议或诉讼时效。如有具体案件细节需要分析，可直接向我提问。