如果被人污蔑乱扔垃圾还被辱骂，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 在面对污蔑和辱骂时，首先要保持冷静，避免情绪失控导致事态升级。
   • 尽可能收集相关证据，如现场照片、视频、目击者证言等，这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。例如，如果有路人看到并愿意作证，或者现场有监控录像，都应尽量获取。

2. 尝试沟通解决：

   • 在收集到一定证据后，可以尝试与对方进行沟通，解释清楚实际情况，看是否能够达成和解。
   • 沟通时，保持礼貌和理性，避免再次发生冲突。如果对方态度恶劣，不愿沟通，或者沟通无果，则可以考虑采取其他法律手段。

3. 报警处理：

   • 如果对方的污蔑和辱骂行为严重，影响了你的名誉和生活，你可以向当地公安机关报案。
   • 公安机关会根据具体情况进行调查，并根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对对方进行处罚，如警告、罚款或拘留等。具体来说，如果辱骂行为构成公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，且情节较重，公安机关可处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。

4. 提起民事诉讼：

   • 如果对方的污蔑和辱骂行为给你造成了较大的精神损害或经济损失，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明对方的侵权行为以及你因此遭受的损失。法院会根据具体情况判决对方承担相应的赔偿责任，包括赔偿精神损害抚慰金等。

5. 寻求法律援助或咨询：

   • 如果你在处理此类事件时感到困惑或无助，可以寻求法律援助或咨询专业律师的意见。
   • 作为专业律师，我可以根据你的具体情况提供详细的法律建议和帮助，包括如何收集证据、如何报警、如何提起诉讼等。

在处理此类事件时，需要注意以下几点：

• 及时行动：不要拖延时间，尽快采取措施维护自己的权益。因为随着时间的推移，证据可能会丢失或变得难以获取。
• 理性应对：保持冷静和理性，避免情绪失控导致事态升级。不要因为对方的挑衅而做出过激行为，否则可能会承担不必要的法律责任。
• 全面维权：根据具体情况选择合适的维权方式，可以同时采取多种措施来维护自己的权益。例如，在报警的同时也可以考虑提起民事诉讼。

最后，我想强调的是：每个人都有权利维护自己的名誉和尊严不受侵犯。如果遇到类似情况，不要害怕或退缩，要勇敢地站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。