关于一周上班加加班的总时长限制，结论如下：

1. 一般情况下，每周加班总时长不得超过5小时。这是基于劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时的标准工时制度，以及每日加班一般不得超过一小时的规定推算得出的。即，若按每周工作5天计算，每日加班1小时，则每周加班总时长为5小时。

2. 特殊情况下，每周加班总时长虽可延长，但每月累计不得超过36小时。在保障劳动者身体健康的条件下，因特殊原因需要延长工作时间的，每日加班不得超过三小时。然而，这并不意味着每周可以无限制地加班三小时。根据法律规定，每月的累计加班时间不得超过三十六小时。因此，在特殊情况下，若按每日加班三小时计算，每周加班时间虽可达到15小时（按5个工作日计），但必须确保整月累计加班时间不超过36小时。

法律背景与依据：

• 《中华人民共和国劳动法》第三十六条：劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。
• 《中华人民共和国劳动法》第四十一条：用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间。一般情况下，每日加班不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，每日加班不得超过三小时，且每月累计加班时间不得超过三十六小时。

加班费支付标准：

• 安排劳动者延长工作时间的，应支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；
• 休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；
• 法定休假日安排劳动者工作的，应支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

特殊情况下的加班：

• 发生自然灾害、事故或因其他原因威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；
• 生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；
• 法律、行政法规规定的其他情形。

在这些特殊情况下，加班可不受上述时长限制，但用人单位仍需确保劳动者的休息和健康权益得到充分保障。

建议与提醒：

• 用人单位应严格遵守法律规定，合理安排工作时间与加班，确保劳动者的合法权益得到充分尊重和保护。
• 劳动者也应了解自身权益，若认为加班时间超出了法定标准或加班未得到适当补偿，可直接向我咨询，我将为你提供专业的法律建议和支持。