结论：针对您合同中写了租期不满一个月按一个月收，但您只住了一天的情况，您有权与房东协商退还部分租金，若协商不成，可考虑通过法律途径解决，但需注意合同条款的效力及可能面临的法律后果。

详细分析：

1. 合同条款的效力：

   • 首先，需要审查租赁合同中的具体条款。如果合同中确实明确写明了“租期不满一个月按一个月收”，这一条款在法律上可能被视为格式条款。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，格式条款的提供方（即房东）有义务以合理方式提示对方注意免除或者减轻其责任等与对方有重大利害关系的条款，并按照对方的要求，对该条款予以说明。如果房东未履行这一义务，该条款可能被认定为无效。
   • 即便该条款有效，如果其内容显失公平，即一方利用对方处于危困状态、缺乏判断能力等情形，致使民事法律行为成立时显失公平的，受损害方也有权请求人民法院或者仲裁机构予以撤销。

2. 协商退还租金：

   • 在实际操作中，建议您首先与房东进行友好协商，说明您只住了一天，按照公平原则，房东应退还您大部分租金。协商时，可以引用上述法律条款，增强您的说服力。
   • 如果房东同意退还部分租金，最好签订书面协议，明确退还金额、时间等细节，以避免后续纠纷。

3. 法律途径解决：

   • 如果协商不成，您可以考虑通过法律途径解决。可以向当地的人民调解委员会申请调解，或者向人民法院提起诉讼。
   • 在诉讼过程中，您需要提供租赁合同、支付租金的凭证、实际居住时间的证据等，以证明您的主张。
   • 法院将根据合同条款的效力、双方的实际履行情况、公平原则等因素，综合判断房东应退还的租金金额。

4. 可能面临的法律后果：

   • 如果法院认定合同条款有效且显失公平的情况不成立，您可能需要按照合同约定支付一个月的租金。但这种情况较为少见，因为法院通常会考虑公平原则和实际履行情况。
   • 如果法院认定合同条款无效或可撤销，房东将需要退还您大部分租金，并可能承担诉讼费用等额外损失。

建议：

• 在与房东协商时，保持冷静和理性，以法律为依据，以事实为基础，争取达成双方都能接受的解决方案。
• 如果协商不成，及时咨询专业律师（即我，杨马强律师，专注于合同纠纷、婚姻家庭领域），了解具体的法律程序和可能面临的法律后果，以便做出明智的决策。
• 在整个过程中，注意保留好相关证据，如租赁合同、支付凭证、沟通记录等，以备不时之需。