长期让别人代替自己值班一般是不合法的，但具体还需根据实际情况来判断。以下从不同角度为你详细分析：
从公司规章制度角度
若公司规章制度明确禁止代班行为：
- 许多公司为了维护正常的工作秩序和管理，会在规章制度中明确规定员工不得擅自让他人代替自己值班。如果员工违反这一规定，公司有权依据规章制度对其进行相应的处罚，比如警告、扣工资、甚至解除劳动合同等。例如，某公司规章制度中明确写着“员工值班期间必须本人在岗，不得擅自离岗或让他人代班，违反者将扣除当月绩效奖金”，那么员工长期让别人代替自己值班就违反了公司规定，是不合法的行为。
若公司规章制度未明确提及代班行为：
- 虽然规章制度没有直接规定代班是否合法，但如果代班行为影响了公司的正常运营、工作秩序或者造成了其他不良后果，公司仍然可以依据相关管理原则对员工进行处理。比如，代班人员不熟悉工作流程，导致工作出现严重失误，给公司造成了经济损失，公司可以追究原值班员工的责任。
从劳动合同角度
劳动合同中有相关约定：
- 如果劳动合同中明确约定了员工的工作职责包括按时值班，且不得擅自让他人代替，那么员工长期让别人代替自己值班就违反了劳动合同的约定，属于违约行为。公司可以根据劳动合同的约定，要求员工承担违约责任，如支付违约金等。不过，根据《劳动合同法》的规定，用人单位与劳动者约定由劳动者承担违约金的情形仅限于两种：一是用人单位为劳动者提供专项培训费用，对其进行专业技术培训并约定了服务期；二是用人单位与劳动者约定了竞业限制条款。所以，如果公司以员工代班为由要求支付违约金，需要符合上述法定情形，否则该约定可能无效。
劳动合同中无相关约定：
- 若劳动合同中没有对值班和代班行为作出明确约定，员工长期让别人代替自己值班虽然不一定直接构成违约，但如果这种行为给公司造成了损失，公司仍然可以要求员工进行赔偿。例如，代班期间发生了安全事故，由于代班人员的不当操作导致公司需要承担赔偿责任，公司可以向原值班员工追偿。
从劳动法律法规角度
- 从一般的劳动法律法规来看，并没有直接规定员工是否可以让他人代替自己值班。但是，劳动法律法规强调劳动者应当遵守用人单位的劳动纪律和职业道德，认真履行自己的工作职责。长期让别人代替自己值班，可能被视为没有认真履行工作职责，违反了劳动纪律和职业道德的要求。如果这种行为情节严重，给用人单位造成了重大损失，用人单位还可以依据《劳动合同法》第三十九条的规定，以“严重违反用人单位的规章制度”或者“严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害”为由，解除与劳动者的劳动合同，且无需支付经济补偿。
给你的建议：
- 如果你有让别人代班的想法或者已经存在代班行为，建议你先仔细查看公司的规章制度和劳动合同中的相关约定，了解公司对代班行为的态度和处理方式。
- 如果确实需要让别人代班，最好提前向公司申请并获得批准，避免给自己带来不必要的麻烦。
- 如果公司因为代班行为对你进行了不合理的处理，你可以收集相关证据，如规章制度、劳动合同、代班记录、沟通记录等，通过劳动仲裁等合法途径维护自己的权益。
如果你还有其他关于劳动工伤（劳动仲裁）方面的问题，欢迎直接向我咨询。