要证明自己在公司上过班，通常可以通过以下几种方式来获取和提供相关证据，这些方式既正式又具有法律效力：

1. 劳动合同：

   • 劳动合同是证明你与公司存在劳动关系最直接、最有效的证据。它详细记录了你的职位、工作内容、薪资、工作时间、合同期限等关键信息。
   • 如果你还保留着与公司签订的劳动合同，那么这份合同就是证明你工作经历的有力证据。

2. 工资单或银行流水：

   • 工资单或银行流水记录了公司向你支付工资的情况，包括支付时间、金额等。
   • 这些记录可以证明你与公司之间存在经济往来，从而间接证明你的工作经历。

3. 社保缴纳记录：

   • 你可以通过国家社会保险公共服务平台或当地社保局查询并打印你的社保缴纳记录。
   • 社保缴纳记录显示了你与公司共同缴纳社会保险的情况，是证明你工作经历的重要证据之一。具体操作上，你可以登录相关平台，选择“个人社保参保证明查询打印”功能，按照提示操作即可获取。

4. 工作证、名片或公司内部文件：

   • 如果你还保留着公司的工作证、名片或内部文件（如工作邮件、项目报告等），这些也可以作为证明你工作经历的辅助证据。
   • 这些物品或文件上通常会有公司的标识或你的个人信息，能够证明你与公司之间的关联。

5. 同事或上级的证言：

   • 如果可能的话，你可以联系曾经的同事或上级，请求他们为你提供书面或口头的证言，证明你曾在公司工作。
   • 同事或上级的证言可以增加你工作经历的可信度，尤其是在其他证据不足的情况下。

6. 离职证明或工作交接单：

   • 如果你离职时公司为你开具了离职证明或工作交接单，这些文件也是证明你工作经历的重要证据。
   • 离职证明通常包含你的入职日期、离职日期、职位等信息，能够直接证明你的工作经历。

在提供这些证据时，建议尽量选择正式、书面的形式，并确保证据的真实性和完整性。如果可能的话，最好将多种证据结合起来使用，以增加证明力。例如，你可以同时提供劳动合同、社保缴纳记录和离职证明等文件，以全面证明你的工作经历。