当犯罪嫌疑人在外地被抓，作为受害人，您可以按照以下步骤来维护自身权益：

1. 及时报案并配合调查：

   • 如果您尚未报案，应尽快向当地公安机关报案，详细陈述案件经过和犯罪嫌疑人的相关信息。
   • 如果您已经报案，应积极配合警方的调查工作，提供必要的证据和线索，如犯罪嫌疑人的身份信息、作案手法、作案工具等，以便警方能够迅速锁定犯罪嫌疑人并展开抓捕行动。

2. 关注案件进展：

   • 您可以向报案的公安机关了解案件的进展情况，包括犯罪嫌疑人是否被抓获、案件是否已移送检察机关审查起诉等。
   • 如果犯罪嫌疑人在外地被抓，您可以要求公安机关将案件进展情况及时告知您，或者通过法律程序（如委托律师）来了解案件详情。

3. 参与刑事诉讼程序：

   • 在案件进入刑事诉讼阶段后，您作为受害人有权参与诉讼程序，包括出席庭审、发表意见、提供证据等。
   • 您可以委托律师作为您的代理人，代表您参与诉讼，维护您的合法权益。律师可以帮助您准备诉讼材料、提出诉讼请求、进行法庭辩论等。

4. 申请刑事附带民事诉讼：

   • 如果您因犯罪嫌疑人的犯罪行为遭受了物质损失，您可以在刑事诉讼过程中提起刑事附带民事诉讼，要求犯罪嫌疑人赔偿您的经济损失。
   • 刑事附带民事诉讼的提起需要在刑事案件立案后、一审判决宣告前进行。您需要准备相关的证据材料，如医疗费用单据、财产损失清单等，以证明您的损失情况。

5. 关注犯罪嫌疑人的量刑情况：

   • 在案件审理过程中，您可以关注犯罪嫌疑人的量刑情况，包括是否认罪认罚、是否有自首、立功等情节，以及这些情节对量刑的影响。
   • 如果您对量刑结果有异议，可以在法定期限内提出上诉或申诉，要求重新审理案件。

6. 保护个人隐私和安全：

   • 在案件处理过程中，您应注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息或受到犯罪嫌疑人的报复。
   • 如果您感到自身安全受到威胁，应及时向公安机关报告，并寻求必要的保护措施。

额外建议：

• 在整个过程中，保持与公安机关的沟通联系，及时了解案件进展和需要配合的事项。
• 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助和指导，以确保您的权益得到充分维护。
• 保留好所有与案件相关的证据和材料，以备不时之需。