在交通事故中，如果您被撞且对方被认定为承担主要责任，您可以依法要求对方赔偿以下项目：
一、人身损害赔偿
医疗费：
- 涵盖因治疗事故损伤产生的所有费用，如挂号费、检查费、药费、手术费等。务必保留好正规医疗机构的票据作为证明。
误工费：
- 根据您的误工时间和收入状况确定。需提供单位出具的误工证明及收入证明等。对于无固定收入的，可参考最近三年的平均收入或当地相同行业平均工资来计算。
- 计算公式：误工费 = 误工时间 × 每日收入（或平均收入）
护理费：
- 护理人员因护理您而产生的费用，根据护理人员的收入状况和护理天数计算。若护理人员无收入，则参照当地护工劳务报酬标准。
- 计算公式：护理费 = 护理天数 × 每日护理费用
交通费：
- 因就医或转院治疗实际发生的交通费用，需提供正式票据，并与就医地点、时间、人数、次数相符。
住宿费：
- 若您确有必要到外地治疗且因客观原因不能住院，实际发生的住宿费和伙食费，其合理部分应予赔偿。
住院伙食补助费：
- 按当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准计算。
营养费：
- 根据您的伤情和康复需要，经医疗机构出具证明确定的营养费。数额一般由法院根据受伤情况、当地生活水平等因素酌情确定。
残疾赔偿金（若构成伤残）：
- 根据您的伤残等级和当地赔偿标准计算，考虑您丧失劳动能力程度，按二十年计算，并根据年龄调整。
- 计算公式：残疾赔偿金 = 伤残等级系数 × 当地上一年度城镇居民人均可支配收入（或农村居民人均纯收入）× 赔偿年限
残疾辅助器具费：
- 如轮椅、拐杖等，按普通适用器具的合理费用标准计算，特殊需求可参照配制机构意见。
精神损害抚慰金：
- 因事故给您或您的近亲属造成精神损害的赔偿，具体数额根据案件情况确定，一般由法院根据侵权人的过错程度、损害后果等因素综合判定。
二、财产损害赔偿
车辆维修费用：
- 对方需承担将您的车辆恢复到事故前状态所需的全部维修费用，包括零部件更换、工时费等。您可选择在己方指定的正规维修厂进行维修，并保留好维修发票和维修明细作为索赔依据。
车辆贬值损失：
- 若车辆较新且事故造成的损坏严重，经过维修后市场价值明显下降，您可主张车辆贬值损失。车辆贬值损失的认定通常需要专业评估机构进行评估，并提供相关评估报告作为证据。
车内物品损失：
- 如果车内有因事故导致损坏或丢失的物品，如行车记录仪、车载吸尘器等，您可提供购买凭证或其他证明物品价值的材料要求赔偿。
车辆停运损失（针对运营车辆）：
- 如果车辆是运营车辆，因事故需要维修而导致停运，造成了经济损失，您可向对方要求赔偿停运期间的合理损失。需提供运营收入证明、维修时间证明等材料。
施救费用：
- 如拖车费、吊车费等因车辆事故现场被施救所产生的相关费用，应由对方承担。
替代性交通工具费用：
- 在车辆维修期间，因无法使用自己的车辆而需要租用替代交通工具所产生的合理费用，对方应当予以赔偿。需提供租车合同、发票等证据支持。
三、赔偿流程建议
保留证据：
- 务必保留所有与事故相关的票据、证明和证据，如现场照片、事故报告、医疗记录、维修发票等，这是准确计算赔偿金额和进行法律诉讼的基础。
协商处理：
- 在事故发生后，尝试与对方进行友好协商，明确告知其应承担的赔偿责任，并努力达成赔偿协议。
法律途径：
- 若协商不成，可向交通事故发生地的基层人民法院提起民事诉讼，要求对方赔偿损失。在诉讼过程中，提供充分的证据证明事故的发生以及损失情况。
在处理此类事故时，务必保持冷静，遵循上述建议，确保您的权益得到最大程度的保护。如果您在处理过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。