您好，关于您提出的“健身房不退卡起诉是否有用”的问题，这确实是一个涉及消费者权益保护和合同法的复杂问题。不过，我可以根据一些实际案例和法律规定，给您一个相对清晰和详细的解答。

首先，从法律角度来看，健身房在合同中设定的“概不退款”“已售不退”等条款，往往被视为格式条款。根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，如果商家未尽到合理的提示说明义务，或者这些条款不合理地免除或减轻了商家的责任、加重了消费者的责任、限制了消费者的主要权利，那么这些条款是可以被认定为无效的。

在实际案例中，也有不少消费者因为健身房拒绝退卡而诉至法院，并最终获得了退款。比如，有案例中消费者李某在健身俱乐部办理了健身游泳一体卡，后因教练人员较少导致其女儿呛水产生心理阴影，当天提出退卡但被拒绝。李某遂诉至法院，经过法官的多次调解，最终健身俱乐部同意返还李某款项。再比如，彭某在某健身房购买了瘦身课程，后因体验不佳和工作繁忙提出停课退款，双方协商未果后诉至法院。法院认为，虽然合同中有“课程卡一经售出，概不退款”的条款，但该条款因未尽到合理的提示说明义务而被认定为无效，最终判决健身房向彭某退款，但彭某也需承担一定的违约责任。

当然，起诉并不是解决退卡问题的唯一途径。在起诉之前，您可以先尝试与健身房进行协商，看是否能够达成退款协议。如果协商无果，您还可以向消费者协会或市场监管部门投诉，寻求他们的帮助和支持。

如果最终决定起诉，您需要准备充分的证据来支持您的主张，比如合同、收据、沟通记录等。同时，您也需要了解起诉的流程和可能面临的风险，比如诉讼费用、时间成本等。

总的来说，如果健身房拒绝退卡且您认为自己的权益受到了侵害，起诉是一种有效的维权途径。但在此之前，建议您先尝试协商和投诉等更温和的方式解决问题。如果确实需要起诉，也请务必准备充分并了解相关流程和风险。希望这些解答能够对您有所帮助。