结论：合同到期自己不续签，是否需要提前和单位沟通，这主要取决于劳动合同中的具体约定以及当地的法律法规，但从一般情况和法律实践来看，建议劳动者在合同到期前与单位进行沟通。

分析说明：

1. 劳动合同约定：

   • 如果劳动合同中明确规定了合同到期前劳动者需要提前通知单位不续签的条款，那么劳动者应当遵守这一约定，提前与单位进行沟通。
   • 如果劳动合同中没有此类规定，劳动者则享有更大的自主权，但提前沟通仍然是一个明智的选择，以避免不必要的纠纷和误解。

2. 法律法规：

   • 在大多数情况下，法律法规并没有明确规定劳动者在合同到期前必须提前通知单位不续签。然而，一些地方性法规或行业规定可能有特殊要求，因此劳动者应当了解并遵守当地的具体规定。
   • 从法律实践的角度来看，提前沟通有助于维护良好的劳动关系，减少因合同到期而产生的纠纷和冲突。

3. 实际操作建议：

   • 提前沟通：即使劳动合同中没有明确规定，劳动者也建议在合同到期前与单位进行沟通，表达自己不续签的意愿。这有助于单位提前安排工作交接和人员招聘，减少对单位运营的影响。
   • 书面通知：为了确保沟通的正式性和有效性，劳动者可以考虑以书面形式（如邮件、信件等）向单位发送不续签通知，并保留好相关证据。
   • 了解后果：在沟通前，劳动者应当了解不续签合同可能带来的后果，如是否需要支付违约金、是否影响未来就业等，以便做出明智的决策。

特殊场景：

• 如果劳动者因个人原因（如健康、家庭等）需要立即离职，且无法提前通知单位，那么应当尽快与单位进行沟通，说明情况并寻求理解。在这种情况下，单位可能会根据实际情况给予一定的宽限期或协商解决方案。

后续行动建议：

• 在与单位沟通后，劳动者应当按照单位的安排进行工作交接和离职手续办理。
• 如果因不续签合同而产生纠纷或争议，劳动者可以寻求法律援助或咨询专业律师，以维护自己的合法权益。

法律背景：

• 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同到期后，除非双方协商一致续签，否则劳动合同即行终止。然而，这并不意味着劳动者可以随意不续签而不承担任何责任。在实际操作中，劳动者应当遵守劳动合同中的约定和当地的法律法规，以维护良好的劳动关系和自身权益。

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