您好，关于您提出的“被扣押的东西怎么要回来”的问题，这确实需要根据被扣押物品的性质以及相关的法律规定来具体分析。以下是我为您整理的详细解答和操作流程：
一、明确被扣押物品的性质
与案件无关的物品：
- 如果您被扣押的物品经查明确实与案件无关，那么根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，这些物品应当在三日以内被解除查封、扣押，并予以退还。
- 操作流程：您可以向作出扣押决定的办案机关提出书面申请，要求返还这些与案件无关的财物。在申请中，请详细描述财物的具体情况，并提供相关证据证明其与案件无关。办案机关在收到申请后，会进行审查核实，确认无误后会在三日内退还。
作为证据使用的物品：
- 如果您的物品在案件的侦查、起诉和审判过程中被用作证据，那么这些物品在司法程序结束前通常不会被返还。
- 操作流程：在司法程序结束后，如果办案机关确认这些物品不再需要作为证据使用，您可以向办案机关提出返还申请。办案机关会根据具体情况进行审批，确认无误后会返还给您。
依法应当没收的物品：
- 如果您的物品属于犯罪分子违法所得的一切财物，或者违禁品和供犯罪所用的本人财物，那么根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，这些物品将被依法没收，不会返还给您。
二、具体操作步骤和建议
查明扣押物品性质：
- 首先，您需要确定被扣押物品的性质，是属于与案件无关的物品、作为证据的物品，还是依法应当没收的物品。这可以通过咨询办案机关或律师来获取准确信息。
准备相关材料并提交申请：
- 如果您认为物品应当被返还，请准备能够证明物品归属的相关证据，如购买凭证、产权证明、身份证等。
- 向作出扣押决定的机关提交书面的返还申请，详细说明物品情况、扣押情况以及请求返还的理由。
配合调查与核实：
- 在申请过程中，请积极配合相关部门的调查和核实工作，提供必要的协助和信息。这有助于加快返还流程。
寻求法律救济途径：
- 如果扣押机关拒绝返还您的物品，您可以向上级机关反映情况，要求监督扣押机关依法处理。
- 如果您认为扣押机关的处理决定存在违法或不当之处，您还可以通过提起行政复议或行政诉讼等方式来维护自己的合法权益。
三、注意事项
确保扣押合法：
- 在申请返还之前，请确认扣押的依据和程序是否合法合规。如果扣押本身存在违法或不当之处，您有权提出异议并寻求法律救济。
保留相关证据：
- 在整个过程中，请保留好相关证据和材料，如扣押物品的清单、通知书等。这些证据将有助于您在需要时有力证明自己的主张。
综上所述，被扣押的物品能否要回取决于其性质以及相关的法律规定。我建议您先查明物品性质，然后按照相应的法律程序和要求来申请返还。如果您在过程中遇到任何困难或疑问，欢迎随时向我咨询或寻求法律帮助。