当在临时劳务过程中，因工友的疏忽导致您被砸伤时，追偿问题确实涉及多个方面，以下我将为您详细介绍赔偿的项目、计算标准以及追偿的途径和流程。
赔偿项目及计算标准
医疗费：
- 根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证，结合病历和诊断证明等相关证据来确定。比如，您因受伤治疗花费了检查费、药费和手术费等，这些费用都应纳入赔偿范围。
误工费：
- 根据您的误工时间和收入状况来确定。误工时间由接受治疗的医疗机构出具的证明确定；如果您有固定收入，误工费按照实际减少的收入计算；无固定收入的，则按照其最近三年的平均收入计算；若不能举证证明最近三年的平均收入状况，可以参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资计算。
护理费：
- 根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限来确定。如果护理人员有收入，参照误工费的规定计算；如果没有收入或者雇佣护工，则参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
交通费：
- 根据您及其必要的陪护人员因就医或者转院治疗实际发生的费用来计算，以正式票据为凭。
住院伙食补助费：
- 可以参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准来确定。
营养费：
- 根据您的伤残情况参照医疗机构的意见来确定。如果医生建议加强营养，您可以酌情主张一定金额的营养费。
残疾赔偿金（若构成伤残）：
- 根据您丧失劳动能力程度或者伤残等级，按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准，自定残之日起按二十年计算。但六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；七十五周岁以上的，按五年计算。
精神损害抚慰金（若造成严重后果）：
- 如果因受伤造成了严重后果，如精神上的痛苦、生活上的不便等，您可以根据《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》来主张精神损害抚慰金，具体数额由法院根据实际情况酌情判定。
追偿途径及流程
与用工方协商：
- 第一时间与用工单位（如包工头、劳务公司等）的负责人进行沟通，清晰陈述自己受伤的情况、损失以及索赔诉求。
- 提供相关的证据材料，如医疗记录、费用清单、工资支付凭证等，以支持自己的索赔主张。
- 如果双方就赔偿事宜达成一致，应当签订书面的赔偿协议，明确赔偿的项目、金额、支付方式以及支付时间等内容。
申请工伤认定（若符合工伤条件）：
- 判断是否符合工伤条件，如在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害等。
- 如果符合工伤条件，用人单位应在事故发生之日起30日内向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请；若用人单位未按规定提出申请，您或者您的近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出申请。
- 提交工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料，以及医疗机构出具的受伤后诊断证明书等材料。
- 等待社会保险行政部门的认定结果。
劳动仲裁或诉讼（若协商不成且不符合工伤或工伤处理不顺利）：
- 如果与用工方无法协商解决赔偿问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，提交仲裁申请书和相关证据材料。
- 如果对仲裁裁决不服，您可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，通过法院的审理来维护自己的合法权益。
在整个追偿过程中，建议您保持冷静和理性，积极收集证据，与用工方进行友好沟通，并在必要时寻求法律援助或咨询专业律师的意见。希望这些信息能对您有所帮助。