面对欠钱还不上且被人跟踪的情况，你首先要明确的是，跟踪行为可能涉及侵犯你的隐私权和人身安全，这是不合法的。接下来，我会从几个方面给你具体的建议：

1. 关于债务问题：

   • 沟通协商：尽管你现在可能无力偿还债务，但主动与债权人沟通，说明你的实际情况和还款意愿，尝试达成一个双方都能接受的还款计划，是解决问题的第一步。这不仅能体现你的诚意，也有助于缓解债权人的焦虑情绪。
   • 法律途径：如果沟通无果，债权人可能采取法律手段追讨债务。此时，你应了解并准备应对可能的法律诉讼，包括收集相关证据、了解诉讼流程等。但请记住，即使面临诉讼，你也有权提出合理的抗辩和还款计划。

2. 关于被跟踪问题：

   • 保留证据：如果被人跟踪，首先要做的是保留证据。这可以包括拍照、录像、记录跟踪者的行为和时间等。这些证据在后续报警或寻求法律帮助时将非常有用。
   • 报警处理：跟踪行为可能构成对他人隐私和人身安全的侵犯，是违法的。因此，你应该立即向当地公安机关报案，并提供你收集到的证据。警方会根据情况展开调查，并采取相应的措施保护你的安全。
   • 寻求法律援助：如果跟踪行为持续存在且对你的生活造成了严重影响，你可以考虑寻求法律援助。律师可以帮助你分析情况，提供法律建议，并代表你向法院申请保护令等法律措施。

3. 综合建议：

   • 保持冷静：面对债务和跟踪的双重压力，保持冷静至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为。
   • 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的困境，寻求他们的支持和建议。他们可能能提供不同的视角和解决方案，帮助你更好地应对问题。
   • 了解法律：了解与债务和隐私权相关的法律法规，以便在面临问题时能够做出正确的决策。这不仅能保护你的合法权益，也能增强你应对问题的信心。

最后，我想强调的是，无论面临什么困难，都不要放弃希望和努力。通过合理的沟通和法律途径，你完全有能力解决这些问题并恢复正常的生活。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。