关于参与网赌被拘留后如何与单位沟通的问题，我的建议如下：

1. 坦诚沟通，说明情况：

   • 首先，我建议你尽快与单位的人力资源部门或直接上级进行坦诚的沟通。在沟通时，可以简要说明你因参与网络赌博而被拘留的情况，但不必过于详细地描述赌博的具体细节或金额，除非单位明确要求。
   • 强调你对此事的深刻反思和悔过态度，表明你愿意承担相应的责任，并承诺今后不再犯类似错误。

2. 了解单位政策，准备应对：

   • 在与单位沟通前，先了解单位的规章制度和员工手册中关于员工违法行为的处理规定。这有助于你更好地预测单位可能的反应，并准备相应的应对策略。
   • 如果单位有明确的处罚规定，如警告、记过、降职或解雇等，你可以根据这些规定来评估自己的处境，并考虑是否需要寻求法律援助或协商解决方案。

3. 强调个人成长与改变：

   • 在与单位沟通时，除了说明情况外，更重要的是要强调你从这次经历中学到了什么，以及你如何计划改变自己的行为。
   • 可以提及你正在寻求专业帮助（如心理咨询或戒赌辅导）来克服赌博问题，并展示你积极向上的态度和对未来工作的承诺。

4. 考虑法律后果与单位沟通的结合：

   • 参与网络赌博可能面临治安管理处罚或刑事处罚，具体取决于情节的严重程度和涉及金额。如果拘留是行政拘留（通常较短，如5-15日），且未构成犯罪，那么单位可能主要关注你的行为对单位形象和工作的影响。
   • 如果拘留是刑事拘留（可能涉及更长时间的羁押和后续的刑事审判），那么情况将更为复杂。在这种情况下，你可能需要更详细地与单位沟通法律程序、可能的判决结果以及你对未来工作的打算。

5. 寻求支持与建议：

   • 在与单位沟通的过程中，如果你感到困惑或不安，可以考虑寻求家人、朋友或专业人士（如心理咨询师或律师）的支持与建议。
   • 作为专业律师，我可以为你提供关于网络赌博法律后果、单位沟通策略以及可能面临的法律问题的专业建议。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。

额外提醒：

• 参与网络赌博不仅可能面临法律处罚，还可能对个人信用、职业发展和家庭关系造成严重影响。因此，我强烈建议你远离任何形式的赌博活动，包括网络赌博。
• 如果你已经陷入赌博问题，不要犹豫寻求专业帮助和支持。通过心理咨询、戒赌辅导或法律援助等方式，你可以逐步摆脱赌博的困扰，重新找回生活的方向和目标。