面对公司不合理调岗的情况，你可以按照以下步骤来有效维护自己的权益：

一、明确劳动合同内容

首先，你需要仔细查阅自己的劳动合同，特别是关于岗位、工作职责、调岗条件及限制、薪资待遇以及工作地点等关键条款。这是判断公司调岗行为是否合理的重要依据。如果公司的调岗行为违反了劳动合同中的明确约定，那么你就有了维权的基础。

二、与公司沟通协商

在发现调岗不合理后，你应尽快与直属上级或人力资源部门进行坦诚沟通，表达你的疑虑和担忧。尝试了解调岗的具体原因、目的以及对个人职业发展的影响，并尝试提出合理的替代方案或调整建议，如培训支持、过渡性调岗计划等。在沟通过程中，务必保持冷静和理性，并保留好沟通过程中的聊天记录、邮件等证据，以备后续使用。

三、依据合同和规章制度提出异议

如果沟通协商无果，你可以根据劳动合同和公司规章制度的约定，正式向公司提出异议。将调岗行为与劳动合同中的约定进行对照，明确指出公司的不合理之处。同时，也可以查阅公司规章制度，确保公司的调岗行为符合规定。如果公司的调岗行为确实违反了合同或规章制度，你的异议将更有说服力。

四、收集并保存证据

在维权过程中，收集并保存证据至关重要。你需要收集调岗通知、工作安排文件、绩效考核结果、工资条等书面材料作为证据。同时，也要记录好与公司就调岗问题进行沟通的时间、地点、参与人员和沟通内容，可通过录音、录像、电子邮件等方式进行。这些证据将在后续维权过程中发挥重要作用。

五、寻求内部帮助或向劳动监察部门投诉

如果公司内部无法解决问题，你可以向公司内部工会或员工代表反映情况，请求他们介入调解或提供援助。如果仍然无法解决问题，你可以向当地劳动监察部门提交书面投诉材料，详细说明公司的调岗情况、自己的诉求以及所掌握的证据，请求劳动监察部门进行调查核实并依法处理。

六、申请劳动仲裁或提起诉讼

如果投诉未能有效解决问题，你可以在规定时间内向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁申请书需写明双方基本信息、仲裁请求、事实和理由等内容，并附上相关证据材料。对仲裁结果不满意时，你可以在规定时间内向法院提起诉讼，进一步维护自身权益。

七、咨询专业律师

在整个维权过程中，咨询专业律师是非常重要的。律师可以为你提供准确的法律建议，指导你收集证据、制定维权策略，并代表你与公司进行沟通协商或参与仲裁、诉讼等法律程序。有了专业律师的支持，你的维权之路将更加顺畅。

总之，面对公司不合理调岗的情况，你应明确自己的权益和合同约定，积极与公司沟通协商，并在必要时采取合适的措施来维护自己的合法权益。在整个过程中，保留好所有相关证据材料至关重要，同时咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助也是非常重要的。