结论：投诉对方让改口赔偿是否合法，需根据具体情况判断。若对方以非法手段强迫你改口，则不合法；若双方自愿协商并达成一致，则可能合法。以下从不同角度详细分析：
一、非法手段强迫改口不合法
法律背景：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，民事主体从事民事活动，应当遵循自愿原则，按照自己的意思设立、变更、终止民事法律关系。任何组织或者个人不得以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使对方在违背真实意思的情况下实施的民事法律行为，受欺诈方或受胁迫方有权请求人民法院或者仲裁机构予以撤销。
具体分析：
- 如果对方在投诉过程中，采用威胁、恐吓、利诱等非法手段，强迫你改口赔偿，这种行为明显违背了自愿原则，是违法的。
- 在这种情况下，你不仅有权拒绝改口，还可以向相关部门（如公安机关、劳动监察部门等）举报对方的违法行为，并寻求法律保护。
法律后果：
- 如果对方因非法手段强迫你改口而构成犯罪（如敲诈勒索罪），将依法承担刑事责任。
- 即使不构成犯罪，对方也可能因违反《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关规定而受到行政处罚。
二、双方自愿协商并达成一致可能合法
法律背景：
- 在民事纠纷中，双方有权自愿协商并达成和解协议。这种和解协议是双方真实意思的表示，具有法律效力。
具体分析：
- 如果在投诉过程中，双方经过友好协商，就赔偿问题达成了一致意见，并且这种一致意见是基于双方自愿、平等、公平的原则下作出的，那么这种改口赔偿的行为是合法的。
- 在这种情况下，你应当遵守和解协议的约定，履行自己的义务。同时，也可以要求对方履行其义务，如支付赔偿金等。
注意事项：
- 在协商过程中，要确保自己的权益不受侵害。如果对赔偿金额、赔偿方式等存在疑问或不满，应当及时提出并寻求法律帮助。
- 签订和解协议时，要仔细阅读协议条款，确保协议内容明确、具体、合法。如有必要，可以请专业律师协助审查协议。
三、建议与提醒
保留证据：
- 在投诉过程中，无论对方是否采用非法手段强迫你改口，都应当保留好相关证据（如聊天记录、录音、视频等）。这些证据在后续维权过程中将起到重要作用。
寻求法律帮助：
- 如果你对投诉过程中的法律问题存在疑问或不满，或者认为自己的权益受到了侵害，应当及时寻求法律帮助。可以咨询专业律师，了解自己的权利和义务，以及维权的具体途径和方法。
理性维权：
- 在维权过程中，要保持理性、冷静的态度。避免采取过激行为或言语攻击对方，以免激化矛盾或引发不必要的法律纠纷。
最后，投诉对方让改口赔偿是否合法，需根据具体情况判断。如果你在投诉过程中遇到任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律建议。