如果被紫外线灯照伤，想要和老板谈工伤赔偿，你可以按照以下步骤进行：

首先，明确结论：你需要先确认自己的伤情是否属于工伤，然后依据相关法律法规与老板协商赔偿事宜。

接下来，是具体的操作建议：

1. 确认工伤：

   • 根据《工伤保险条例》，工伤是指在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的情况。你需要判断自己被紫外线灯照伤是否满足这些条件。
   • 如果伤情较重，建议及时就医，并保留好相关的医疗证明，如诊断书、病历等，作为后续申请工伤认定的证据。

2. 申请工伤认定：

   • 向单位所在地的社会保险行政部门提出工伤认定申请，提交必要的材料，包括医疗证明、工伤事故报告等。
   • 等待社会保险行政部门的认定结果。如果认定为工伤，你将享有相应的工伤保险待遇。

3. 与老板协商赔偿：

   • 在确认工伤后，你可以与老板协商具体的赔偿事宜。赔偿内容可能包括医疗费用、康复费用、停工留薪期间的工资、一次性伤残补助金等。
   • 协商时，要保持冷静和理智，明确自己的权益和需求，同时也要考虑老板的立场和实际情况。
   • 如果协商不成，你可以通过法律途径维护自己的权益，如申请劳动仲裁或提起诉讼。

4. 注意事项：

   • 在整个过程中，要保留好所有与工伤相关的证据和文件，如医疗证明、工伤认定决定书、与老板的沟通记录等。
   • 如果对工伤认定或赔偿事宜有疑问或不满，可以及时咨询当地的劳动监察部门或专业律师，以获取更专业的帮助和指导。

总之，被紫外线灯照伤后，要先确认工伤，然后与老板协商赔偿。在整个过程中，要保留好相关证据，维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要帮助，请随时向我咨询。