针对您提出的“公司注销了怎么退被压的质保金”这一问题，以下是一个详细且具有深度的解答：

一、公司正常清算程序中的质保金退还流程

1. 成立清算组

   • 根据《中华人民共和国公司法》的相关规定，公司在解散后应当在十五日内成立清算组，该清算组通常由股东或董事等人员组成。如果公司未按时成立清算组，债权人有权申请法院指定清算组进行清算。

2. 债权申报与核实

   • 您需要通过官方渠道（如公司公告、清算组通知等）获取清算组的信息，并密切关注债权申报的相关通知。
   • 在申报债权时，您需要准备质保金缴纳凭证、与公司的合同协议等证明材料，并按照清算组的要求进行申报。

3. 参与清算财产分配

   • 质保金作为普通债权，在清算财产分配中，将按照支付清算费用、职工工资、社保费用、税款等优先债权的顺序后，再按比例进行分配。
   • 您需要与清算组保持沟通，提供充分的证据证明质保金的数额以及退还的合理性。如果对分配方案有异议，您可以通过法律途径提出。

4. 领取退还的质保金

   • 在清算财产分配方案确定后，您需要按照方案领取退还的质保金，并确保资金的安全和到账确认。

二、公司未经清算即办理注销登记的质保金退还途径

1. 确认责任主体

   • 如果公司未经清算即办理了注销登记，您可以要求有限责任公司的股东、股份有限公司的董事和控股股东，以及实际控制人承担清偿责任。
   • 如果第三人在注销时承诺承担债务，您也可以要求该第三人承担责任。

2. 收集证据与协商

   • 您需要收集公司注销的相关文件、股东或第三人的承诺文件、质保金缴纳凭证等证据材料。
   • 尝试与相关责任主体进行协商，寻求退还质保金的解决方案，并保留好沟通记录和证据。

3. 通过法律途径解决

   • 如果协商无果，您可以向有管辖权的人民法院提起诉讼，详细阐述事实和理由，并提供充分的证据支持您的诉求。

三、注意事项与纠纷解决建议

1. 合法合规性

   • 在整个处理过程中，您需要严格遵守法律法规，确保所有行为的合法性和合规性。

2. 沟通与协商

   • 与质保金支付方（即原公司或相关责任主体）保持良好沟通，通过协商解决退款事宜，这有助于减少纠纷和降低成本。

3. 纠纷解决方式

   • 如果产生纠纷，您可以首先尝试通过协商、调解等方式解决。如果无法达成一致，您可以考虑通过仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的权益。

综上所述，公司注销后退还质保金是一个涉及多个法律环节的复杂过程。为了最大程度地保障您的权益，建议您遵循法定程序，积极主张权利，并与相关方保持有效沟通。如果遇到困难或纠纷，不妨寻求专业法律人士的帮助，以确保您的合法权益得到妥善维护。