被辱骂、造黄谣起诉时，诉求的撰写应当明确、具体且合法，以下是一些撰写起诉诉求的建议：

一、明确诉讼请求

在起诉状中，首先要明确你的诉讼请求，即你希望通过法律途径达到什么目的。针对被辱骂、造黄谣的情况，诉讼请求通常包括：

1. 停止侵害：要求被告立即停止对你进行辱骂、造黄谣等侵权行为，防止损害进一步扩大。
2. 赔礼道歉：要求被告在公开场合（如社交媒体、新闻媒体等）向你赔礼道歉，以消除影响、恢复名誉。赔礼道歉的方式和范围可以根据实际情况具体确定，比如要求被告在特定媒体上发布道歉声明，并保留一定时间。
3. 赔偿损失：如果辱骂、造黄谣的行为给你造成了经济损失（如因名誉受损导致的收入减少）或精神损害（如焦虑、抑郁等心理问题），你可以要求被告赔偿相应的损失。精神损害赔偿的数额可以根据侵权行为的严重程度、你的受损情况以及当地的经济水平等因素综合确定。

二、具体阐述事实与理由

在起诉状中，除了明确诉讼请求外，还需要具体阐述事实与理由，即说明被告是如何对你进行辱骂、造黄谣的，以及这些行为给你造成了哪些损害。具体可以包括：

1. 侵权行为的具体描述：详细描述被告辱骂、造黄谣的时间、地点、方式以及具体内容。如果有相关证据（如聊天记录、录音、视频等），应当一并提交。
2. 损害后果的说明：说明被告的侵权行为给你造成了哪些损害，包括经济损失和精神损害。对于经济损失，可以提供相关证据（如收入减少的证明、医疗费用单据等）；对于精神损害，可以描述你的心理状态、生活受影响的情况等。
3. 法律依据的引用：在阐述事实与理由时，可以引用相关的法律法规来支持你的诉讼请求。例如，可以引用《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的规定，说明被告的行为侵犯了你的名誉权、隐私权等人格权。

三、示例起诉诉求

以下是一个示例起诉诉求，供你参考：

“诉讼请求：

1. 判令被告立即停止对原告进行辱骂、造黄谣等侵权行为；
2. 判令被告在[具体媒体名称]上向原告公开赔礼道歉，道歉声明需保留[具体时间，如30天]；
3. 判令被告赔偿原告因名誉受损导致的经济损失[具体金额，如人民币10000元]以及精神损害抚慰金[具体金额，如人民币5000元]；
4. 判令被告承担本案的诉讼费用。

事实与理由：

[具体描述被告辱骂、造黄谣的时间、地点、方式以及具体内容，以及这些行为给你造成的损害后果。同时，引用相关法律法规来支持你的诉讼请求。]”

四、注意事项

1. 证据收集：在起诉前，务必收集好相关证据，如聊天记录、录音、视频等，以证明被告的侵权行为以及你因此遭受的损害。
2. 法律咨询：虽然我可以为你提供一些撰写起诉诉求的建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在正式起诉前，建议你进一步向我咨询，以便更准确地撰写起诉状和确定诉讼请求。
3. 诉讼时效：注意诉讼时效的问题。根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，在发现被告的侵权行为后，应及时起诉，以免超过诉讼时效期间。

希望以上建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。