如果遇到法律援助律师和司法局一起怠于提供法律服务的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 了解法律援助的相关规定：

   • 首先，你需要明确法律援助是政府的责任，旨在为经济困难或特殊案件的人提供无偿的法律服务。根据《法律援助条例》等相关法律法规，法律援助机构有义务为符合条件的申请人指派法律援助律师，并确保服务质量。

2. 与法律援助律师沟通：

   • 尝试与指派给你的法律援助律师进行直接沟通，表达你的诉求和不满。了解律师未能提供充分服务的原因，看是否可以达成共识并解决问题。

3. 向司法局投诉：

   • 如果与律师沟通无果，你可以向指派该律师的司法局（或法律援助中心）提出投诉。投诉时，应详细说明律师怠于服务的情况，包括时间、地点、具体行为等，并提供相关证据（如沟通记录、案件材料等）。
   • 司法局在收到投诉后，有义务进行调查，并根据调查结果采取相应的措施，如更换律师、对律师进行处分等。

4. 寻求上级部门的帮助：

   • 如果司法局未能妥善处理你的投诉，你可以向其上级部门（如市级司法局、省级司法厅等）寻求帮助。上级部门通常会对下级部门的处理情况进行监督，并可能介入调查。

5. 考虑其他法律途径：

   • 如果上述途径均未能解决问题，你还可以考虑通过行政诉讼等法律途径来维护自己的权益。例如，你可以起诉司法局不履行法定职责，要求其承担相应的法律责任。
   • 行政诉讼流程要点：
     • 起诉条件：你需要有明确的被告（即司法局）、具体的诉讼请求和事实根据，以及属于人民法院受案范围和受诉人民法院管辖。
     • 起诉材料：通常包括起诉状、身份证明、相关证据材料等。
     • 诉讼流程：包括立案、审理、判决等阶段。在审理过程中，你需要提供充分的证据来证明司法局怠于履行职责的事实。

6. 保持冷静和理性：

   • 在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或影响自己的权益。

行动建议：

• 首先尝试与法律援助律师和司法局进行沟通，看是否可以解决问题。
• 如果沟通无果，及时向司法局提出投诉，并保留好相关证据。
• 如果投诉仍未得到妥善处理，考虑向上级部门寻求帮助或通过法律途径维护自己的权益。

最后，如果你在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。作为专注于刑事辩护、经济犯罪等领域的专业律师，我将能够为你提供更具体和专业的法律建议。