在劳动仲裁中，对证据监控视频的要求主要包括合法性、完整性、真实性以及提交和使用的规范性。以下是对这些要求的详细解释：
合法性要求：
- 监控视频的取得方式必须合法，不得侵犯他人的合法权益，如隐私权、肖像权等。这是视频证据被采纳的基本前提。
- 在公共场所拍摄的视频，如公司走廊、车间等，一般不涉及侵犯隐私，但在私人场所（如私人办公室、更衣室）安装摄像头拍摄则可能违法，这样的视频证据可能不会被采纳。
完整性要求：
- 监控视频应保留其原始完整性，避免剪辑、拼接或篡改。任何修改都可能影响证据的证明力，甚至导致证据被质疑为不真实。
- 如果视频文件过大，可以进行压缩，但应确保内容不变、清晰度不受影响，以保持视频的完整性。
真实性要求：
- 监控视频应真实反映事件的发生过程，不得伪造或篡改。仲裁庭会审查视频的真实性，以确定其是否可以作为认定事实的依据。
- 为了证明视频的真实性，可以提供视频的原始载体（如手机、摄像机）以及拍摄时间、地点、人物等相关信息。
提交和使用规范：
- 制作副本及文字说明：将监控视频复制到移动存储设备（如U盘）中，并制作详细的文字说明。文字说明应包括视频的基本信息（拍摄时间、地点、人物）以及关键内容的描述和解读，以便仲裁庭更好地理解视频内容。
- 按照仲裁机构要求提交：仔细阅读并遵循仲裁机构的证据提交指南和要求，注意提交期限，逾期提交可能导致证据不被采纳。如果仲裁机构有特定的文件格式或提交平台，应按照指示进行操作。
- 保护隐私和敏感信息：如果视频中涉及个人隐私或敏感信息，应谨慎处理。必要时可以申请不公开审理或采取其他保护措施，以尊重他人的隐私权和合法权益。
- 出庭说明与播放：在庭审过程中，对监控视频证据进行详细的说明和解释，阐述视频的来源、拍摄目的、证明内容等。如需播放视频证据，应提前与仲裁庭沟通并准备好播放设备，指出视频中的关键片段和时间点，引导仲裁员关注重要细节。
- 应对对方质疑：准备充分以应对被申请人对监控视频证据的真实性、合法性和关联性的质疑。可以出示原始载体、文字说明等证据材料，进行合理反驳和解释。
在实际操作中，为了确保监控视频证据的有效性，建议你：
- 在拍摄前确保取得合法的拍摄权限，避免侵犯他人权益。
- 保留视频的原始载体和完整记录，以便在需要时进行核对和展示。
- 在提交视频证据前，仔细审查视频内容，确保其真实、完整且与案件相关。
- 遵循仲裁机构的证据提交要求，按时、按格式提交视频证据及其相关说明。
如果你在准备或提交监控视频证据过程中遇到任何问题，或者需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，提供专业的法律意见和帮助。