在交通事故中，如果对方全责而保险公司超过一天没有联系您，这确实可能会让您感到焦虑和不安。但别担心，为了确保您的权益得到有效维护，您可以按照以下详细步骤来操作：

一、首先明确事故责任及确认保险信息

1. 获取事故认定书：您需要确保已经从公安机关交通管理部门取得了交通事故认定书，这是明确事故责任的关键文件。请仔细核对认定书上的内容，确认对方为全责方。
2. 了解对方保险情况：收集对方的保险公司名称、保单号等关键信息。这些信息对于后续与保险公司的沟通至关重要。

二、接下来，主动与保险公司及对方车主沟通

1. 联系保险公司：直接拨打对方保险公司的客服电话，这是最直接且有效的方式。在通话中，提供事故认定书和对方的保险信息，详细说明事故情况，包括事故发生的时间、地点、经过以及您的现状（如受伤部位、治疗情况等）。同时，询问理赔流程和目前的进展。如果保险公司未积极响应，您可以多次致电，或者考虑前往其营业网点进行当面咨询及投诉。
2. 与对方车主沟通：不要忽视与对方车主的沟通。提醒对方车主让其保险公司尽快与您对接，并明确告知因保险公司未联系已给您造成了困扰。要求对方车主协助推动理赔流程，毕竟这是他们的责任所在。

三、同时，保留并整理好所有相关证据

1. 证据种类：妥善保管所有与事故相关的证据，这包括但不限于事故认定书、医院诊断证明、病历、检查报告、治疗费用票据、交通费用票据（如果因事故产生了额外的交通费用）、车辆维修费用清单等。
2. 证据重要性：这些证据是后续理赔或诉讼的关键。它们将直接影响您的权益保护结果，因此请务必妥善保管，不要遗失或损坏。

四、深入了解理赔流程，做到心中有数

1. 自主查询：登录对方保险公司的官方网站或咨询其客服部门，详细了解理赔流程和所需材料。这样，您可以提前做好准备，避免在理赔过程中因材料不全而耽误时间。
2. 交警协调：如果保险公司仍然不积极处理，您可以向当地交警部门求助。交警部门会根据事故情况，协助您与保险公司进行沟通，并可能促使保险公司加快理赔流程。

五、最后，如果问题依旧得不到解决，考虑寻求法律援助或采取法律手段

1. 咨询律师：如果问题复杂或难以解决，您应该咨询专业律师。律师会根据您的具体情况进行分析，并指导您下一步的行动。
2. 法律途径：根据相关法律法规，您有权向人民法院提起诉讼，要求对方保险公司承担赔偿责任。同时，您也可以向当地保险监管部门投诉，反映保险公司未履行职责的情况。通过监管部门的介入，可以更有效地维护您的合法权益。

在整个过程中，请务必保持冷静和理智，避免采取过激行为。通过合法途径解决问题，不仅有助于维护您的权益，还能促进社会的和谐稳定。记住，法律是您的坚强后盾，合理运用法律知识是保护自己权益的关键。