结论：确实没有还款能力但法院仍以有能力拒不还款强制执行拘留，若法院的认定缺乏充分证据支持，则该拘留决定可能不合理也不合法；若法院有充分证据证明被执行人有能力还款而拒不履行，则拘留决定是合理合法的。以下是对此问题的详细分析：

一、法院拘留决定的合法性基础

根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，人民法院有权根据不同情形扣押、冻结、划拨、变价被执行人的财产，并可以采取限制出境、在征信系统记录、通过媒体公布不履行义务信息以及法律规定的其他措施。若被执行人有能力履行而拒不履行，人民法院可以根据情节轻重予以罚款、拘留。这里的“有能力履行而拒不履行”是法院采取拘留措施的关键前提。

二、没有还款能力与有能力拒不还款的区分

1. 没有还款能力：这通常指的是被执行人由于经济状况恶化、收入减少、资产丧失等原因，确实无法按照法律文书确定的义务进行还款。在这种情况下，被执行人并非故意逃避债务，而是由于客观原因无法履行。

2. 有能力拒不还款：这指的是被执行人明明有能力履行还款义务，却故意拖延、拒绝履行。这种行为通常伴随着被执行人的恶意逃避债务、转移资产等行为。

三、法院认定“有能力拒不还款”的证据要求

法院在认定被执行人是否有能力拒不还款时，需要充分的证据支持。这些证据可能包括被执行人的财产状况、收入情况、银行流水、资产转移记录等。如果法院在没有充分证据的情况下，仅凭主观臆断或推测就认定被执行人有能力拒不还款，并采取拘留措施，那么这种决定可能是不合理也不合法的。

四、应对策略

1. 如果确实没有还款能力：

   • 积极与法院沟通：向法院说明自己的经济状况，提供相关证据（如收入证明、资产状况证明等），以证明自己确实没有还款能力。
   • 申请执行和解或分期履行：与债权人协商，尝试达成执行和解或分期履行的协议，以减轻自己的还款压力。
   • 关注法院的执行程序：确保法院的执行程序合法合规，如果发现法院的执行行为存在违法或不当之处，可以及时提出异议或申请复议。

2. 如果认为法院的拘留决定不合理不合法：

   • 提出异议：在收到拘留决定书后，可以在法定期限内向法院提出书面异议，说明自己没有还款能力或法院认定事实错误的情况。
   • 申请复议：如果异议被驳回，还可以在法定期限内向上一级人民法院申请复议，请求撤销或变更原拘留决定。
   • 寻求法律援助：如果自己无法处理这些法律事务，可以寻求专业律师的法律援助，以维护自己的合法权益。

最后，面对法院的强制执行措施，被执行人应保持冷静和理性，积极与法院沟通并说明自己的情况。如果确实没有还款能力，应提供相关证据以证明自己的清白；如果认为法院的拘留决定不合理不合法，则应及时提出异议或申请复议。有问题可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。