作为有劳动法律实务经验的律师，针对你作为车间主任被降职的情况，核心结论是：你可以先了解降职原因，再根据不同情况采取应对措施，包括与公司协商、申请劳动仲裁等。以下从不同角度为你详细分析：
1. 了解降职原因
- 公司合法降职情形：如果公司是因为你存在严重违反公司规章制度（如多次旷工、严重失职给公司造成重大损失等）、不能胜任工作（经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作）等合法理由对你进行降职，且公司有相应的证据证明，那么公司的降职行为在一定程度上是合法的。例如，公司有明确的绩效考核制度，你在多次考核中均未达标，公司以此为由将你降职，这种情况下你需要反思自身工作表现，同时可以与公司沟通，了解公司对你后续工作的期望和要求，争取通过改进工作来重新获得晋升机会。
- 公司违法降职情形：若公司降职没有合法依据，比如是因为你拒绝了公司的不合理要求（如要求你做违法的事情）、你向公司提出了合理的权益诉求（如要求公司支付加班费）等而对你进行降职报复，或者公司降职程序不合法（如没有提前与你协商、没有经过民主程序制定相关降职制度等），那么公司的降职行为就是违法的。
2. 应对措施
- 与公司协商：无论公司降职是否合法，你都可以先尝试与公司进行协商。在协商过程中，要保持冷静和理性，明确表达自己的想法和诉求。如果公司降职合法，你可以询问公司是否有改进的空间和机会，以及如何才能恢复原职；如果公司降职违法，你可以要求公司撤销降职决定，恢复你的原职位和待遇，并可以要求公司给予相应的赔偿。例如，你可以说：“我对公司的降职决定有异议，我认为我在工作中一直尽职尽责，没有出现公司所说的不能胜任工作的情况。希望公司能够重新审查这个决定，给我一个合理的解释和解决方案。”
- 收集证据：如果协商无果，你需要收集相关证据来维护自己的合法权益。证据可以包括劳动合同、公司规章制度、降职通知、工作业绩证明、与上级领导的沟通记录等。这些证据将有助于你在后续的劳动仲裁或诉讼中证明公司的降职行为是否合法。比如，如果公司以你不能胜任工作为由降职，但你没有收到过任何关于你不能胜任工作的书面通知，也没有经过培训或调岗，那么你就可以收集这些证据来证明公司的降职行为缺乏依据。
- 申请劳动仲裁：如果公司拒绝撤销降职决定，你可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在劳动仲裁申请中，你需要明确自己的仲裁请求，如要求公司撤销降职决定、恢复原职位和待遇、支付违法降职期间的工资差额等。劳动仲裁委员会将会根据双方提供的证据和相关法律法规进行裁决。例如，根据《劳动合同法》规定，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。如果公司的降职行为被认定为违法解除劳动合同（实质上降职也可能构成违法解除的一种形式），你就可以依据该条款要求公司支付赔偿金。
- 提起诉讼：如果你对劳动仲裁裁决结果不满意，还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要更加充分地准备证据和论证自己的观点，以维护自己的合法权益。
3. 其他注意事项
- 保持工作积极性：在被降职期间，你要保持积极的工作态度，继续认真履行工作职责。这不仅有助于维护你的职业形象，也可能为公司重新认识你的价值提供机会。如果因为降职而消极怠工，可能会给公司留下不好的印象，也不利于你后续维护自己的权益。
- 关注自身职业发展：除了处理当前的降职问题，你还可以关注自身的职业发展。可以考虑提升自己的专业技能和综合素质，寻找其他更适合自己的工作机会。如果公司的环境和文化已经不适合你，及时跳槽可能也是一个不错的选择。