如果正常人被抓进精神病院，要证明自己是正常人，可以从以下几个角度着手：
医学评估与鉴定：
- 主动要求独立医学评估：一旦发现自己被错误地收治在精神病院，应立即向医院管理层或相关工作人员表达自己的意愿，要求进行独立的医学评估。这通常包括由未参与初始诊断的精神科医生进行的全面评估，以确认是否存在精神疾病。
- 寻求外部专家意见：如果对医院内部的评估结果有疑问，可以寻求外部精神科专家的意见。这些专家可以提供独立的评估报告，作为证明自己精神状态正常的有力证据。
法律途径：
- 了解并行使法律权利：被错误收治的人有权了解自己的法律状况，包括被收治的原因、依据以及可以行使的法律权利。可以要求医院提供相关的法律文件，如收治决定书、诊断证明等，并仔细审查这些文件是否存在错误或不当之处。
- 申请法律援助或聘请律师：如果认为自己的权益受到侵害，可以申请法律援助或聘请律师来协助处理。律师可以帮助分析案情，提供法律建议，并代表你与医院或相关机构进行沟通，甚至提起法律诉讼。
- 提起行政诉讼或民事诉讼：如果认为医院的收治行为违法或侵犯了自己的合法权益，可以向法院提起行政诉讼或民事诉讼。在诉讼过程中，需要提供充分的证据来证明自己的精神状态正常，以及医院的收治行为存在错误或不当之处。
收集并保留证据：
- 记录日常行为：在被收治期间，尽量保持正常的日常行为，如按时起床、洗漱、进食、阅读等，并记录下来。这些记录可以作为证明自己精神状态正常的辅助证据。
- 保存沟通记录：与医院工作人员、家人或朋友的沟通记录，如电话录音、短信、邮件等，也可以作为证据。这些记录可以展示你的思维清晰、表达正常，进一步证明你的精神状态。
- 寻求目击者证言：如果有其他患者或医院工作人员目睹了你的正常行为，可以请他们提供证言。这些证言可以作为第三方证据，增强你的证明力。
心理评估与测试：
- 要求进行心理评估：除了医学评估外，还可以要求进行心理评估，如智力测试、人格测试等。这些测试可以提供更全面的心理状态信息，有助于证明你的精神状态正常。
- 参与心理康复活动：如果医院提供心理康复活动，可以积极参与并展示自己的进步。这不仅可以改善你的心理状态，还可以作为证明你精神状态正常的积极表现。
在证明过程中，需要注意以下几点：
- 保持冷静与理智：在被错误收治的情况下，保持冷静与理智至关重要。避免情绪化的反应，以免给医院或相关机构留下不良印象。
- 积极配合评估与调查：虽然你可能认为自己是无辜的，但积极配合医院的评估与调查是证明自己精神状态正常的关键。通过展示你的合作态度，可以增加医院对你的信任度。
- 持续沟通与反馈：与医院管理层、医生以及家人或朋友保持持续的沟通与反馈。及时告知他们你的感受、需求以及证明自己精神状态正常的进展，以便他们提供必要的支持与帮助。
如果最终成功证明自己是正常人并获得释放，还可以考虑采取以下措施来防止类似事件再次发生：
- 了解并维护自己的权益：深入了解相关法律法规，明确自己在类似情况下的权益与义务。在必要时，可以寻求法律援助或聘请律师来维护自己的合法权益。
- 提高公众意识：通过分享自己的经历，提高公众对精神病院收治程序、精神疾病诊断标准以及患者权益保护等方面的认识。这有助于减少类似错误的发生，并促进社会的和谐与进步。
如果遇到此类问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。