关于“一天上11.5小时班是否违法”的问题，我的结论是：这需根据具体的工时制度及实际情况来判断，不能简单认定为违法。 以下是我从不同角度的详细分析：
一、标准工时制下的情况
法律规定：
- 根据我国《劳动法》的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
加班规定：
- 用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；特殊原因下延长工作时间每日不得超过三小时，但每月不得超过三十六小时。
- 在标准工时制下，如果未经协商或同意而长期安排每日工作11.5小时，这明显超出了法定的工作时间限制，属于违法行为。
加班工资：
- 劳动者有权要求用人单位支付加班工资，标准为平时加班150%、周末加班200%、法定节假日加班300%。如果用人单位未支付加班工资，也是违法的。
二、不定时工作制下的情况
适用对象：
- 不定时工作制适用于企业中的高级管理人员、外勤人员、推销人员等因工作无法按标准工作时间衡量的职工。
特点：
- 在不定时工作制下，工作时间不受每日8小时、每周44小时的限制，但需确保职工的休息休假权利。
- 如果经过了劳动部门的审批，且用人单位能够确保劳动者的休息和睡眠时间，那么一天工作11.5小时可能并不构成违法。但这种情况较为特殊，且需要严格的审批和监管。
三、综合计算工时工作制下的情况
适用对象：
- 综合计算工时工作制适用于交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业中因工作性质特殊需连续作业的职工，以及地质及资源勘探、建筑等受季节和自然条件限制的行业的部分职工。
特点：
- 以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
- 如果超过了综合计算周期内的平均工作时间，那么超过部分应视为延长工作时间，需支付加班工资。在这种情况下，一天工作11.5小时是否违法，需根据综合计算周期内的总工作时间来判断。
四、实际应用指导
劳动者权益保护：
- 劳动者应了解自己的工时制度，并保留好相关的工作记录、考勤记录等证据。
- 如果认为自身权益受到侵害，可与用人单位协商，要求调整工作时间或支付加班工资。
投诉与仲裁：
- 协商不成时，劳动者可向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
用人单位责任：
- 用人单位应严格遵守相关法律法规，合理安排工作时间，确保劳动者的休息和睡眠权利。
- 如果需要延长工作时间，应依法与劳动者协商，并支付相应的加班工资。
总结来说，一天上11.5小时班是否违法，需结合具体的工时制度及实际情况来判断。 如果你对自己的工时制度或工作时间有疑问，或者认为自己的权益受到了侵害，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况给出更详细的法律建议。