您好，关于您提出的“自己延迟退休一年可以吗”这个问题，我可以为您详细解答。

从2025年1月1日起，我国实施了弹性退休制度。根据这一制度，职工在达到法定退休年龄时，如果所在单位与职工协商一致，是可以选择弹性延迟退休的，延迟的时间最长不超过3年。这意味着，如果您希望延迟退休一年，是完全可行的，但前提是需要与您所在的单位进行协商，并达成一致意见。

在具体操作上，您和单位需要在达到法定退休年龄的前1个月，以书面形式明确延迟退休的时间等事项。这个书面协议一旦确定，就不允许再往后延长，且只能申请一次。不过，在延迟退休的时段内，如果您有任何变化或者希望提前退休，也是可以随时选择终止延迟退休，并按照规定办理退休手续的。

另外，值得注意的是，弹性退休制度并不适用于公务员、国有企事业单位领导人员及其他管理人员。这些人员在达到法定退休年龄时，应当及时办理退休手续。

总的来说，如果您希望延迟退休一年，建议您先与所在单位进行沟通协商，明确延迟退休的时间和事项，并按照规定办理相关手续。希望这个解答能够对您有所帮助，如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。