判断想象竞合和数罪并罚，主要可以从以下几个方面进行区分：

1. 行为数量与性质：

   • 想象竞合：行为人仅实施了一个犯罪行为，这个行为在社会观念上被视为一个整体，而非多个独立行为的组合。例如，甲开枪射击他人，既导致他人死亡，又毁坏了贵重物品，这里甲只实施了一个开枪行为，但同时触犯了故意杀人罪和故意毁坏财物罪。
   • 数罪并罚：行为人实施了多个独立的犯罪行为，每个行为都能单独构成犯罪。例如，张三先实施了盗窃行为，构成盗窃罪；后又因口角将他人打成重伤，构成故意伤害罪。这里张三实施了两个独立的行为，分别构成了两个不同的罪名。

2. 触犯罪名数量与关系：

   • 想象竞合：一个行为同时触犯了数个罪名，这些罪名之间通常不存在相互包容或交叉的关系，但可能因行为的多重属性或造成多种结果而同时成立。在上述甲开枪的例子中，甲的一个行为同时触犯了故意杀人罪和故意毁坏财物罪。
   • 数罪并罚：多个行为分别触犯了不同的罪名，每个罪名都是独立的，没有直接的逻辑联系。在张三的例子中，盗窃罪和故意伤害罪是两个完全独立的罪名。

3. 处罚原则：

   • 想象竞合：采用“从一重罪处罚”的原则，即在行为人所触犯的数个罪名中，选择法定刑较重的罪名进行处罚。这既体现了“罪刑相适应”的原则，也避免了对一个行为进行重复评价。在甲开枪的例子中，如果故意杀人罪的法定刑重于故意毁坏财物罪，则应以故意杀人罪定罪处罚。
   • 数罪并罚：先对每个罪行分别定罪量刑，然后根据以限制加重原则为主、吸收原则和并科原则为辅的折中原则，决定最终执行的刑罚。在张三的例子中，法院会对盗窃罪和故意伤害罪分别量刑，然后根据数罪并罚的原则，决定最终执行的刑罚。

实例对比：

• 想象竞合实例：行为人丙为了杀害丁，在丁的家中投放毒药，导致丁死亡，并同时毒死了丁家中的宠物狗。丙的这一个行为同时触犯了故意杀人罪和故意毁坏财物罪（或故意损坏财物罪，具体取决于宠物狗的价值和法律规定）。根据想象竞合的处理原则，应择一重处，通常以故意杀人罪定罪处罚。

• 数罪并罚实例：行为人戊先实施了诈骗行为，骗取了他人财物，构成诈骗罪；后又因不满他人对其诈骗行为的指责，将他人打成轻伤，构成故意伤害罪。戊实施了两个独立的行为，分别构成了诈骗罪和故意伤害罪。根据数罪并罚的处理原则，法院会对戊的诈骗罪和故意伤害罪分别量刑，然后根据数罪并罚的原则，决定最终执行的刑罚。

总结与建议：

在判断想象竞合和数罪并罚时，关键在于明确行为人的行为数量、触犯罪名的数量与关系以及适用的处罚原则。如果你面临具体的法律问题或案件，建议直接向我咨询，我会根据你的具体情况和法律规定，为你提供全面、准确的法律建议。