结论：针对您描述的情况，朋友用手机转账记录声称您欠他五万块，而实际上是他之前借了您五万块并已归还，这涉及到转账记录的证明力及借贷关系的认定问题。以下是从不同角度为您进行的分析和建议：
一、转账记录的证明力
转账记录作为证据：转账记录，特别是银行或第三方支付平台的转账记录，通常被视为一种有效的证据形式，能够证明资金流动的事实。然而，转账记录本身并不能直接证明借贷关系的存在或债务的具体内容。
转账记录的解读：在您的情况下，如果朋友仅凭转账记录主张您欠他五万块，那么这并不能直接成立。因为转账记录只能显示资金从他的账户转到了您的账户，但无法说明这笔资金的性质（是借款、还款还是其他）。
二、借贷关系的认定
借贷合意的证明：要认定借贷关系，除了转账记录外，还需要证明双方之间存在借贷的合意。这通常可以通过借条、欠条、聊天记录、证人证言等证据来证明。
您的抗辩：您可以提供证据证明您和朋友之间之前存在借贷关系，且他已经通过转账方式归还了借款。这些证据可以包括之前的借条、聊天记录（其中可能提及借款和还款的事宜）、证人证言等。
三、法律建议
收集证据：首先，您需要收集所有能够证明您和朋友之间借贷关系的证据，包括之前的借条、聊天记录、转账记录（显示他还款的部分）等。
与朋友沟通：在收集到足够证据后，您可以尝试与朋友进行沟通，解释清楚实际情况，并出示相关证据。如果朋友仍然坚持主张您欠他钱，您可以考虑通过法律途径解决。
法律途径：如果沟通无果，您可以向法院提起诉讼或申请仲裁（如果双方有仲裁协议的话），要求法院或仲裁机构认定借贷关系已经消灭，并驳回朋友的诉讼请求。在诉讼或仲裁过程中，您需要出示所有收集到的证据来支持您的主张。
四、可能面临的法律后果
如果法院认定借贷关系已经消灭：那么朋友的诉讼请求将被驳回，您无需承担任何还款责任。
如果法院认定借贷关系仍然存在：这通常意味着法院认为您没有提供足够的证据证明朋友已经归还了借款。在这种情况下，您可能需要承担还款责任，并可能面临支付利息、违约金等额外费用的风险。但根据您的描述和实际情况，这种情况发生的可能性较小。
最后，我建议您在处理此类纠纷时保持冷静和理性，积极收集证据并寻求法律帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。