结论：严重违反单位规章制度和违反单位规章制度被解除劳动合同的主要区别在于行为的严重程度、法律后果以及用人单位解除劳动合同的合法性基础。

一、行为严重程度

1. 严重违反单位规章制度：

   • 通常表现为多次违规、造成重大损失或影响恶劣的行为。例如，员工多次迟到且无视警告，或者因故意或重大过失导致公司财产重大损失。
   • 规章制度中往往对“严重违反”有明确的量化标准或具体情形描述，如“累计三次迟到视为严重违纪”。

2. 违反单位规章制度：

   • 可能包括轻微或一般的违规行为，如单次迟到、未按规定着装等。
   • 这些行为可能未达到规章制度中规定的“严重违反”标准。

二、法律后果

1. 严重违反单位规章制度：

   • 用人单位有权依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十九条的规定，直接解除劳动合同，且无需支付经济补偿金。
   • 若用人单位能提供充分证据证明劳动者的行为确实构成“严重违反”，则解除行为合法有效。

2. 违反单位规章制度（未达严重程度）：

   • 用人单位通常不能直接解除劳动合同，而应采取警告、罚款、调岗等纪律处分措施。
   • 若用人单位以此为由解除劳动合同，可能被视为违法解除，需承担支付赔偿金等法律责任。赔偿金标准通常为经济补偿标准的二倍。

三、用人单位解除劳动合同的合法性基础

1. 严重违反单位规章制度：

   • 规章制度必须合法有效，即通过民主程序制定、内容不违反法律法规、已向劳动者公示。
   • 用人单位需提供充分证据证明劳动者的行为确实构成“严重违反”。
   • 解除程序需合法，如事先通知工会、向劳动者出具书面通知等。

2. 违反单位规章制度（未达严重程度）：

   • 若用人单位以此为由解除劳动合同，则需证明规章制度中明确规定了此类行为可构成解除劳动合同的理由，且该规定合法有效。
   • 然而，在实际操作中，由于此类行为通常未达到“严重违反”的标准，因此用人单位以此为由解除劳动合同的合法性往往受到质疑。

四、建议与风险提示

1. 对用人单位的建议：

   • 完善规章制度建设，确保规章制度合法有效并公示。
   • 细化违纪标准，明确“严重违反”的具体情形及量化指标。
   • 规范处理程序，留存书面证据（如警告信、会议纪要等），履行通知工会义务。
   • 在解除劳动合同前，务必确保有充分证据证明劳动者的行为确实构成“严重违反”。

2. 对劳动者的风险提示：

   • 了解并遵守用人单位的规章制度，避免违规行为。
   • 如认为用人单位的解除行为违法，可通过协商、调解、仲裁等途径维护自身权益。
   • 在仲裁或诉讼过程中，积极提供证据证明自己的行为未达到“严重违反”的标准。

总结：严重违反单位规章制度和违反单位规章制度被解除劳动合同的主要区别在于行为的严重程度、法律后果以及用人单位解除劳动合同的合法性基础。用人单位在解除劳动合同时需谨慎行事，确保规章制度合法有效、证据充分且程序合规；劳动者则应了解并遵守规章制度，积极维护自身权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。