如果刑事案件中确实没有能力和条件请律师，可以通过以下途径获得法律帮助：
- 申请法律援助
根据《刑事诉讼法》第三十五条，犯罪嫌疑人、被告人因经济困难或其他原因没有委托辩护人的，本人及其近亲属可向法律援助机构提出申请。法律援助机构会指派律师提供免费辩护服务。
- 申请条件：需提供经济困难证明（如低保证明、收入证明等），或符合当地法律援助机构规定的其他条件（如可能被判处重刑、未成年人等特殊群体）。
- 申请流程：向办案机关所在地的法律援助中心提交申请，或通过法院、检察院、看守所等渠道转交申请。
依赖法院指定辩护
若案件符合法定情形（如盲、聋、哑人，未成年人，或可能被判处无期徒刑、死刑的案件），即使未主动申请，法院也会依职权通知法律援助机构指派律师。这是强制性的法律保障，无需当事人承担费用。
利用值班律师制度
在看守所、法院、检察院等场所设有值班律师，可为未委托辩护人的犯罪嫌疑人、被告人提供法律咨询、程序选择建议、申请变更强制措施等初步帮助。虽然值班律师不全程参与辩护，但能解答关键问题，指导后续维权步骤。
自行学习法律知识
- 查阅法条：重点了解《刑事诉讼法》中关于权利保障的条款（如第14条平等适用法律原则、第34条辩护权、第120条讯问时律师在场权等）。
- 参考案例：通过中国裁判文书网等平台搜索类似案件，理解司法实践中的量刑逻辑和辩护策略。
- 记录关键信息：在讯问或庭审中，明确陈述“未委托律师”的事实，并要求办案机关记录在案，避免因程序瑕疵影响权益。
- 寻求近亲属或社会支持
- 近亲属协助：亲属可代为申请法律援助、收集证据（如证明经济困难的材料），或通过信访渠道反映诉求。
- 社会组织帮助：部分公益组织（如妇联、残联）可为特定群体提供法律援助协调服务，可主动联系咨询。
注意事项：
- 即使未委托律师，也需积极行使诉讼权利（如申请回避、质证、最后陈述等），避免因消极应对导致不利后果。
- 若对办案机关的程序合法性存疑（如超期羁押、刑讯逼供），可向驻所检察官或上级机关投诉，这是重要的监督途径。
总结：经济困难不是放弃辩护权的理由，法律援助、指定辩护、值班律师等制度为弱势群体提供了基本保障。同时，主动学习法律、利用社会资源，能进一步增强维权能力。如有具体问题，可直接向我咨询。