起诉后对方还钱，可通过以下方式合法、有效地进行催促：

1. 通过法院正式渠道催促
   既然已经进入诉讼程序，最直接的方式是联系案件承办法官或书记员，说明对方尚未履行还款义务的情况，请求法院出具《履行到期债务通知书》或类似法律文书，正式通知对方限期还款。这种方式具有法律强制力，能对对方形成有效压力。

2. 发送律师函
   作为律师，我可以帮你起草一份正式的律师函，明确告知对方：案件已进入诉讼阶段，若不立即履行还款义务，将面临法院强制执行（如冻结银行账户、查封财产、列入失信被执行人名单等严重后果）。律师函的权威性能促使对方重视并尽快还款。

3. 申请财产保全（若未采取）
   若起诉时未申请财产保全，可立即向法院申请冻结对方的银行账户、房产、车辆等财产。一旦财产被保全，对方的生活或经营将受到直接影响，通常会主动联系还款以解除保全措施。

4. 协商还款计划
   如果对方有还款意愿但暂时无力一次性偿还，可与其协商制定分期还款计划，并要求对方签署书面《还款协议》，明确还款金额、期限及违约责任。协议签署后，若对方再次违约，可直接依据协议向法院申请强制执行。

5. 利用诉讼程序推进压力
   若案件已开庭但尚未判决，可向法院申请先予执行（针对急需的款项，如医疗费、生活费等）或加快审理进度，通过缩短诉讼周期增加对方的心理压力，促使其尽快还款。

注意事项：

• 催促过程中需保留所有沟通记录（如短信、微信、录音等），作为后续执行的证据。
  
• 避免使用威胁、辱骂等非法手段，否则可能承担法律责任。
  
• 若对方明确拒绝还款，应立即向法院申请强制执行，避免超过申请执行期限（一般为判决生效后2年内）。
  

如有具体案件细节（如是否已判决、对方财产状况等），可进一步向我说明，我会为你制定更精准的催促方案。