针对您提出的“只交了意向金什么都没签能要回来吗”这一问题，以下是我的详细解答：
首先，我们需要明确意向金的性质。意向金通常是在购房、租房或其他交易过程中，购房者或租客为了表示购买或租赁的诚意而支付的一笔款项。它并不等同于定金，定金通常具有法律上的担保性质，如果支付方违约，定金可能不予退还；而意向金则更多是一种表达意愿的款项，其退还与否往往取决于双方的具体约定和实际情况。
接下来，我们分析您的情况。您提到只交了意向金，且没有签订任何协议或合同。在这种情况下，意向金的退还通常不会受到定金罚则的约束，因为定金罚则的前提是双方已经签订了定金合同或相关协议，并明确了定金的性质和退还规则。
根据您提供的信息以及类似案例的判决结果（如德清法院的庭审案例），如果双方没有签订定金合同或相关协议，且交款核对单等书面材料上明确标注的是“意向金”、“认筹金”等非定金性质的款项，那么购房者要求退还意向金的请求通常会得到法院的支持。
因此，结合您的情况和类似案例的判决结果，我认为您有权要求退还已支付的意向金。为了顺利退还意向金，我建议您采取以下步骤：
与对方沟通：首先，您可以与收取意向金的对方（如房产公司、房东等）进行沟通，明确表达您的退还意愿，并要求对方按照约定或法律规定退还意向金。
保留证据：在沟通过程中，请务必保留好所有相关的书面材料（如交款核对单、收据、聊天记录等），这些材料将作为您要求退还意向金的重要证据。
寻求法律帮助：如果对方拒绝退还意向金，或者双方无法就退还事宜达成一致意见，您可以考虑寻求法律帮助，如咨询律师或向法院提起诉讼。
总之，只交了意向金且没有签订任何协议或合同的情况下，您有权要求退还意向金。希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。