劳动仲裁主要包括以下内容：

1. 确认劳动关系争议：

   • 这是劳动仲裁中非常基础且常见的一类争议。当劳动者与用人单位之间就是否存在劳动关系产生分歧时，可以通过劳动仲裁来确认。例如，一些非全日制员工、临时工或者未签订书面劳动合同的员工，在发生工伤、工资拖欠等问题时，往往需要先确认劳动关系。

2. 劳动合同争议：

   • 包括劳动合同的签订、履行、变更、解除和终止等方面的争议。比如，用人单位未按照约定支付工资、未提供劳动保护条件，或者劳动者违反劳动合同约定提前离职等，都可能引发劳动合同争议。

3. 工资福利争议：

   • 涉及工资支付、加班费、奖金、津贴、补贴、社会保险和福利待遇等方面的争议。这是劳动者最为关心的问题之一，也是劳动仲裁中常见的争议类型。例如，用人单位拖欠工资、未依法缴纳社会保险费等，劳动者都可以通过劳动仲裁来维护自己的权益。

4. 工作时间和休息休假争议：

   • 包括工作时间安排、加班、休息休假等方面的争议。根据法律规定，劳动者有权享受合理的工作时间和休息休假，用人单位不得随意剥夺。如果用人单位违反规定，劳动者可以申请劳动仲裁。

5. 经济补偿和赔偿争议：

   • 当劳动合同解除或终止时，用人单位可能需要向劳动者支付经济补偿或赔偿。如果双方就经济补偿或赔偿的数额、支付方式等产生分歧，也可以通过劳动仲裁来解决。

6. 其他劳动权益争议：

   • 除了上述几类争议外，劳动仲裁还可以处理其他涉及劳动者权益的争议，如职业培训、劳动保护、女职工和未成年工特殊保护等方面的争议。

在申请劳动仲裁时，劳动者需要注意以下几点：

• 准备充分的证据：包括劳动合同、工资单、考勤记录、工作证等，以证明自己的主张。
• 了解仲裁流程：包括申请仲裁的时效、仲裁机构的受理范围、仲裁程序等，以便更好地维护自己的权益。
• 寻求专业帮助：如果劳动者对法律程序不熟悉或者争议较为复杂，可以寻求专业律师的帮助，以提高仲裁的成功率。

作为翁武亮律师，我专注于劳动纠纷领域，如果你有任何关于劳动仲裁的问题或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和解决方案。