抚养费和探视权的约定通常需要写入离婚协议或法院判决书中，具体内容需根据双方协商或法院判决来明确。以下是关于抚养费和探视权如何书写的详细说明：

1. 抚养费的书写要点：

   • 明确支付金额：抚养费应明确每月支付的金额，可以是固定数额，也可以根据子女实际需要、父母负担能力和当地实际生活水平进行调整。例如，可以约定“甲方每月支付乙方子女抚养费人民币XXXX元，直至子女年满18周岁或独立生活为止”。
   • 支付方式和时间：应明确抚养费的支付方式（如银行转账、现金等）和支付时间（如每月1日前支付）。这有助于确保抚养费的及时支付，避免纠纷。
   • 调整机制：考虑到未来可能的变化，如子女教育、医疗等费用的增加，可以约定抚养费的调整机制。例如，可以约定“如子女因重大疾病、教育等需要增加抚养费的，双方应协商解决，协商不成的，可向法院提起诉讼”。

2. 探视权的书写要点：

   • 明确探视方式和时间：探视权应明确探视的方式（如见面、视频通话等）和时间（如每周一次、每月两次等）。这有助于保障非直接抚养方与子女的亲子关系，同时避免对直接抚养方的生活造成干扰。例如，可以约定“甲方享有每周一次的探视权，具体时间为每周六上午9时至下午5时，甲方应提前24小时通知乙方”。
   • 特殊情况的处理：考虑到可能出现的特殊情况（如子女生病、节假日等），可以约定特殊情况下的探视安排。例如，可以约定“在子女生病或节假日期间，双方应协商增加探视次数或延长探视时间”。
   • 探视权的限制和终止：在必要时，可以约定探视权的限制或终止条件。例如，如果非直接抚养方存在虐待、遗弃子女等行为，直接抚养方有权向法院申请限制或终止其探视权。

示例条款：

• 抚养费条款：“甲方每月支付乙方子女抚养费人民币XXXX元，于每月1日前通过银行转账方式支付至乙方指定账户。如子女因重大疾病、教育等需要增加抚养费的，双方应协商解决，协商不成的，可向法院提起诉讼。”

• 探视权条款：“甲方享有每周一次的探视权，具体时间为每周六上午9时至下午5时，甲方应提前24小时通知乙方。在子女生病或节假日期间，双方应协商增加探视次数或延长探视时间。如甲方存在虐待、遗弃子女等行为，乙方有权向法院申请限制或终止其探视权。”

在书写抚养费和探视权条款时，建议双方充分沟通、协商，并考虑子女的实际需要和双方的实际情况。如有需要，可以寻求专业律师的帮助，以确保条款的合法性和有效性。如果你有进一步的法律问题或需要更详细的解答，请随时向我咨询。