关于抚养权和探视权的规定，这是一个涉及家庭法律的重要问题，我将结合相关法律法规和典型案例，为您详细解答。

一、抚养权的规定

抚养权主要关注的是离婚后子女的直接抚养问题。根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，抚养权的归属通常基于子女的最佳利益原则来确定。具体来说，如果父母双方能够就抚养问题达成协议，那么法院会尊重双方的协议。但如果协议不成，法院会根据子女的年龄、健康状况、成长环境以及父母双方的抚养能力和条件等因素，来综合判断并决定抚养权的归属。

在某些特定情况下，如与子女共同生活的一方因患严重疾病或伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为等，另一方可以要求变更抚养权。法院在审理此类案件时，会充分考虑子女的利益和成长环境，确保变更抚养权有利于子女的健康成长。

二、探视权的规定

探视权，即离婚后不直接抚养子女的一方依法享有的探望子女的权利。根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条的规定，离婚后不直接抚养子女的父或母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。这一规定明确了探视权的法律地位和行使方式。

1. 探视权的行使方式：探视权的行使方式、时间由当事人协议确定。如果协议不成，可以由人民法院判决。在实际操作中，法院会根据子女的年龄、健康状况、成长环境以及父母双方的实际情况等因素，来综合判断并确定探视的具体方式和时间。

2. 探视权的限制与中止：如果父或母探望子女不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望。中止的事由消失后，应当恢复探望。这一规定体现了法律对子女身心健康的保护，同时也确保了探视权的合理行使。

3. 典型案例解析：以平罗县人民法院审理的一起典型离婚后探望权纠纷案件为例，法院在审理过程中明确指出，探望权的核心是保障亲子正常交流与情感维系，并非仅限于“近距离探视、不离居所”。法院依法对探望周期、探望时长、可外出探望情形、交接方式等予以明确细化，确保了探视权的合理行使。

三、建议与注意事项

1. 协商优先：在离婚过程中，父母双方应尽可能通过协商来确定抚养权和探视权的具体安排。这有助于减少纠纷和冲突，为子女的健康成长创造更好的环境。

2. 尊重法律判决：如果协商不成，父母双方应尊重法院的判决结果，并积极履行各自的义务。特别是抚养一方，应积极配合另一方行使探视权，不得设置障碍或变相限制。

3. 关注子女利益：在处理抚养权和探视权问题时，父母双方应始终将子女的利益放在首位。确保子女的身心健康和成长环境不受影响是处理此类问题的核心原则。

4. 寻求法律援助：如果您在处理抚养权和探视权问题时遇到困难或纠纷，可以寻求专业的法律援助。律师可以为您提供法律咨询和诉讼服务，帮助您维护自己的合法权益。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时告诉我。