在交通事故中，若您被撞且对方负主责、您负次责，理赔流程一般如下：
一、报警与责任认定
- 立即报警：事故发生后，应立即报警，并保护好现场。警方会到场进行勘查，并出具《交通事故责任认定书》，明确双方的责任比例。这是后续理赔的重要依据。
- 责任比例：根据责任认定书，对方负主责，通常意味着其承担70%或以上的责任；您负次责，则承担剩余的责任比例，如30%。但具体比例需根据事故实际情况和警方认定来确定。
二、保险报案与定损
- 报案：双方应及时向各自的保险公司报案，说明事故情况，并提供相关证据和资料。
- 定损：保险公司会安排定损员对事故车辆进行定损，确定维修费用和可能的其他损失。定损过程中，您应配合保险公司的工作，提供必要的协助。
三、理赔流程
提交理赔材料：
- 对方保险公司：您需要向对方保险公司提交理赔材料，包括但不限于《交通事故责任认定书》、定损报告、维修发票、医疗费用发票等。
- 自己保险公司：如果您有购买车损险或人身意外险等，也可以向自己的保险公司提交理赔申请，但需注意，对于对方已承担的部分，您的保险公司可能不会重复赔付。
理赔审核：保险公司会对提交的理赔材料进行审核，确认事故的真实性、责任比例以及损失金额等。
理赔支付：审核通过后，保险公司会按照责任比例向您支付相应的理赔款。如果对方未购买保险或保险额度不足，您可能需要通过法律途径向对方追偿剩余部分。
四、特殊情况处理
- 协商解决：如果双方对事故责任或理赔金额无争议，可以协商解决，并签订书面协议。但协商解决前，建议咨询专业律师或保险公司，以确保自身权益不受损害。
- 诉讼解决：如果双方无法达成一致，或者对方拒绝赔付，您可以通过法律途径提起诉讼，要求对方承担相应的赔偿责任。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张。
五、注意事项
- 保留证据：事故发生后，应尽可能保留所有相关证据，如现场照片、视频、证人证言等。这些证据在后续理赔或诉讼过程中可能起到关键作用。
- 及时沟通：在理赔过程中，应与保险公司保持及时沟通，了解理赔进度和可能存在的问题。如果遇到理赔难题或保险公司拒赔等情况，可以及时咨询专业律师或寻求法律援助。
- 关注时效：理赔申请有一定的时效限制，通常需要在事故发生后一定时间内提出。因此，建议您在事故发生后尽快处理理赔事宜，以免错过时效。
在整个理赔过程中，如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。