针对您提出的“不同意内退单位可以调岗吗以及该怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

首先，要明确的是，调岗属于变更劳动合同内容，这通常需要双方协商一致才可以进行。如果单位未经您的同意就擅自将您调岗，这在一定程度上是违法的，因为它侵犯了您的劳动权益。

面对这种情况，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：

1. 与用人单位协商：

   • 您应首先尝试与单位进行沟通，明确表达您不同意调岗的立场，并申请调回原岗位。
   • 在协商过程中，您可以提出自己的理由和依据，比如调岗可能对您的工作生活造成不便，或者您认为原岗位更适合您的专业技能和职业发展。

2. 向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁：

   • 如果协商不成，您可以向当地的劳动监察大队投诉，反映单位未经同意擅自调岗的情况。
   • 同时，您也可以考虑申请劳动仲裁，要求调回原岗位。劳动仲裁委员会将会对您的申请进行审理，并作出裁决。

3. 考虑辞职并主张经济补偿金：

   • 如果单位仍然不同意将您调回原岗位，且您又不想继续在该单位工作，您可以考虑提出辞职。
   • 在辞职时，您可以以单位不为您提供工作条件为由，主张单位向您支付相应的经济补偿金。但需要注意的是，您需要在到新岗位工作不超过一个月的时候提出来，否则您的主张可能很难得到支持。

4. 注意调岗的合法性和合理性：

   • 即使您已经到新岗位工作超过一个月，如果单位的调岗行为违反了法律法规的规定，或者严重违背了一般的就业原则（比如将您从专业岗位调到了非专业岗位），您仍然可以在调岗的一年内向当地的劳动仲裁委员会提出异议。

额外提醒：

• 在处理此类问题时，建议您保留好所有相关的证据，如劳动合同、调岗通知、沟通记录等，以便在需要时提供证明。
• 同时，您也可以咨询专业的劳动法律师，以获取更具体和专业的法律建议。

综上所述，面对单位未经同意擅自调岗的情况，您有权维护自己的劳动权益。通过协商、投诉、劳动仲裁或辞职等方式，您可以寻求合理的解决方案。希望这些建议能对您有所帮助。