在超市如果被辱骂不堪一气之下先动了手，可能会面临以下几种后果：
民事责任：
- 赔偿损失：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。如果你先动手打人，导致对方受伤或财产损失，你需要承担相应的赔偿责任，包括医疗费、误工费、财产损失等。
- 赔礼道歉：如果辱骂行为并未造成严重的身体伤害，但对方要求你赔礼道歉以恢复其名誉，法院也可能支持这一请求。
行政责任：
- 行政处罚：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定，殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。如果你先动手打人，即使对方也有辱骂行为，你也可能因殴打他人而受到行政处罚。
刑事责任（如果情节严重）：
- 故意伤害罪：如果你的行为导致对方轻伤或重伤，根据《中华人民共和国刑法》的规定，你可能构成故意伤害罪，需要承担刑事责任。轻伤可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制；重伤则可能面临三年以上十年以下有期徒刑。
- 寻衅滋事罪：如果辱骂和打人行为发生在公共场所，且情节恶劣，破坏社会秩序，你还可能构成寻衅滋事罪，同样需要承担刑事责任。
针对你的情况，我有以下几点建议：
- 保持冷静：在面对辱骂时，尽量保持冷静，不要冲动行事。辱骂虽然不道德，但动手打人往往会让事情变得更糟。
- 寻求帮助：如果感到无法忍受，可以寻求超市工作人员或其他顾客的帮助，或者报警处理。
- 保留证据：如果可能的话，尽量保留辱骂和打人的证据，如监控录像、证人证言等，以便在后续的法律程序中维护自己的权益。
- 法律咨询：如果你已经动手打人，并且担心可能面临的法律后果，建议及时咨询专业律师，了解具体的法律责任和应对策略。
最后，我想强调的是，无论遇到什么情况，都应该通过合法途径来解决问题，而不是采取暴力手段。暴力不仅不能解决问题，反而可能让自己陷入更大的麻烦之中。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。