被外卖员撞了，您可以根据实际情况索要以下几类赔偿：

1. 医疗费用：

   • 这包括因事故导致的所有医疗支出，如急诊费、住院费、手术费、药费、康复费等。务必保留好所有医疗发票和费用清单，作为索赔的依据。

2. 误工费：

   • 如果您因事故受伤而无法工作，导致收入减少，可以索要误工费。误工费的计算通常基于您的实际收入损失，需要提供收入证明和误工时间证明。
   • 计算公式：误工费 = 误工时间 × 每日收入（或月收入/30天，根据实际情况调整）。

3. 护理费：

   • 如果您在康复期间需要专人护理，可以索要护理费。护理费的计算通常基于护理人员的实际收入或当地护工的平均工资水平。
   • 若由亲属护理：可按照亲属的实际收入损失来计算，需提供亲属的收入证明及护理时间证明。
   • 若聘请护工：则按照护工的收费标准来计算，需保留护工的收费凭证。

4. 营养费：

   • 根据医疗机构的建议，如果您需要额外补充营养以促进康复，可以索要营养费。营养费的计算通常基于医疗机构的建议和当地的生活水平。

5. 交通费：

   • 因事故导致的往返医院、康复中心等地的交通费用，可以索要交通费。需要保留好相关的交通票据。

6. 残疾赔偿金（如适用）：

   • 如果事故导致您残疾，根据残疾等级，您可以索要残疾赔偿金。残疾赔偿金的计算通常基于当地的统计数据和残疾等级来确定。
   • 计算公式（以一般情况为例，具体需根据当地标准）：残疾赔偿金 = 当地上一年度城镇居民人均可支配收入（或农村居民人均纯收入）× 残疾等级系数 × 赔偿年限（通常为20年，但60周岁以上每增加一岁减少一年，75周岁以上按5年计算）。

7. 精神损害抚慰金（如适用）：

   • 如果事故给您造成了严重的精神损害，如长期的心理创伤、生活质量的显著下降等，您可以考虑索要精神损害抚慰金。这一赔偿的数额通常由法院根据具体情况酌情判定。

在索赔过程中，您需要注意以下几点：

• 及时报警并保留证据：事故发生后，应立即报警并保留好现场照片、视频、证人证言等证据。
• 与外卖员及其保险公司沟通：了解外卖员是否购买了相关保险，如交强险、商业三者险等，并与保险公司沟通索赔事宜。
• 咨询专业律师：在索赔过程中，如果遇到复杂情况或争议，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。不过，既然您已经找到了我，有任何问题都可以直接向我咨询，我会为您提供专业的法律帮助。

最后，建议您在索赔过程中保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果与外卖员或保险公司无法达成一致，可以考虑通过法律途径解决争议。