自己要求单位调岗是否合法，这并没有一个绝对的答案，而是取决于多种因素。以下是从不同角度为你进行的分析：
协商一致的情况：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。这意味着，如果你与单位就调岗事宜达成了共识，并且这种变更采用了书面形式（或虽口头但已实际履行超过一个月且不违反法律、行政法规及公序良俗），那么你的调岗要求就是合法的。
- 例子：你因个人职业发展规划，希望从销售岗位调至市场岗位，与单位协商后，单位同意了你的请求，并签订了书面的岗位变更协议。这种情况下，你的调岗要求就是合法的。
基于合理理由且单位同意的情况：
- 即使没有明确的法律规定要求单位必须同意你的调岗请求，但如果你能提出合理的调岗理由（如身体健康原因、家庭原因等），并且单位也认可这些理由，那么你的调岗要求同样可能被视为合法。
- 例子：你因长期站立工作导致腰部受伤，医生建议避免长时间站立，你因此向单位提出调至坐姿工作的岗位，单位在了解情况后同意了你的请求。这种情况下，你的调岗要求也是合法的。
单位不同意调岗的情况：
- 如果单位不同意你的调岗请求，并且你没有合理的理由或未与单位协商一致，那么你的调岗要求可能就不被视为合法。此时，单位有权拒绝你的调岗请求，并维持原有的劳动合同内容。
- 例外：当然，如果单位存在违法行为（如歧视、报复等）导致不同意你的调岗请求，那么你可以通过法律途径维护自己的权益。
调岗的合法性要求：
- 无论哪种情况，调岗都不得降低你的工资待遇等劳动条件，且应遵循法定程序。如果调岗具有侮辱性、惩罚性或降低了你的劳动条件，那么这种调岗行为就是不合法的。
- 例子：单位未经你同意，擅自将你从高薪岗位调至低薪岗位，且未提供合理的解释或补偿，这种调岗行为就是不合法的。
法律建议：
- 如果你希望调岗，建议首先与单位进行协商，明确调岗的理由和目的，并尽量达成书面协议。
- 如果单位不同意你的调岗请求，你可以了解单位的具体原因，并尝试通过沟通或提供合理证据来说服单位。
- 如果单位存在违法行为导致不同意你的调岗请求，你可以向劳动监察部门投诉或寻求法律援助来维护自己的权益。
可能后果：
- 如果你的调岗要求合法且得到了单位的同意，那么你将按照新的岗位继续工作，享受相应的待遇和权益。
- 如果你的调岗要求不合法或未得到单位的同意，而你擅自离岗或拒绝工作，那么你可能面临单位的纪律处分或解除劳动合同的风险。
总之，自己要求单位调岗是否合法取决于多种因素，包括是否协商一致、是否有合理理由、是否遵循法定程序等。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。