当面对原告的诉讼请求已超过诉讼时效的情况时，作为被告，你可以从以下几个方面进行全面而有力的抗辩，以确保自身合法权益得到有效维护：

一、明确提出诉讼时效届满的抗辩

在答辩状或庭审过程中，你应直接且明确地指出原告的诉讼请求已经超过了法律规定的诉讼时效期间。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间通常为三年（法律另有规定的，依照其规定）。你需要具体说明诉讼时效的起算点，比如合同约定的履行期限届满之日，或者若无履行期限约定，则从债权人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。并清晰阐述为何认为诉讼时效已届满，请求法院驳回原告的诉讼请求。

二、收集并提供充分证据支持抗辩

为了加强抗辩的说服力，你需要收集并提供相关证据来证明原告的诉讼请求确实已经超过了法定的诉讼时效期间。这些证据可以包括：

1. 证明债权人在诉讼时效期间内未主张权利：如双方之间的通信记录、往来文件、交易记录等，表明在整个诉讼时效期间内，债权人从未以任何方式向你主张过权利。
2. 反驳诉讼时效中断、中止的主张：若原告声称存在诉讼时效中断、中止的情况，你需要提供证据反驳。例如，证明原告所称的催款函并非在诉讼时效期间内发出，或者证明原告所主张的不可抗力等导致诉讼时效中止的事由并不存在。

三、准确引用相关法律规定

在抗辩过程中，你应准确引用《中华人民共和国民法典》等相关法律法规中关于诉讼时效的具体条款。例如，指出根据《民法典》第188条的规定，诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，但自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护（有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长）。通过明确的法律依据来强调自己的抗辩是合法且有据的。

四、注意反驳原告的特殊主张

在实际操作中，原告可能会试图通过某些方式来规避诉讼时效的限制，如声称存在诉讼时效中断、中止或延长等情形。此时，你需要有针对性地反驳这些主张，并提供相应的证据来证明自己的观点。同时，你还需明确表示自己并未作出放弃诉讼时效抗辩权的意思表示，以避免因误解或疏忽而丧失抗辩权。

五、强调法律原则与法庭陈述

在抗辩过程中，你可以强调“法律不保护躺在权利上睡觉的人”这一法律原则，强调权利人应及时行使自己的权利。在庭审时，你应保持冷静和理性，通过逻辑清晰、条理分明的陈述和辩论来阐述自己的抗辩观点。明确指出原告的诉讼请求已超过诉讼时效，且不存在任何中断或中止的情况。

六、注意事项

1. 主动审查和提出诉讼时效抗辩：特别是在一审期间，你应主动审查和提出诉讼时效抗辩。如果在二审期间才提出，除非有新证据能够证明对方的请求权已过诉讼时效期间，否则法院可能不予支持。
2. 避免表示同意履行义务：在诉讼中，避免表示同意履行义务，因为这将视为放弃诉讼时效抗辩的权利。

综上所述，面对超过诉讼时效的诉讼请求，你应通过明确提出抗辩、收集并提供充分证据支持、准确引用法律规定、注意反驳原告的特殊主张、强调法律原则与法庭陈述以及综合考虑抗辩策略等方式进行有效抗辩。这样，你才能最大程度地保护自身的合法权益。