对方掐你脖子5秒，可能涉及违法甚至犯罪行为，你可以根据实际情况采取以下措施处理：

1. 立即报警并保留证据
   无论是否造成明显外伤，掐脖子行为都可能构成《治安管理处罚法》中的“殴打他人”或《刑法》中的“故意伤害罪”（需根据伤情鉴定结果判断）。

   • 操作建议：第一时间拨打110报警，说明时间、地点、对方行为细节（如是否用力、是否导致窒息感等），并保留现场证据（如监控录像、目击者联系方式、自身伤痕照片等）。
     
   • 法律依据：根据《治安管理处罚法》第43条，殴打他人的可处5-10日拘留并罚款；若造成轻微伤，可能升级为刑事案件（《刑法》第234条故意伤害罪）。

2. 就医检查并固定伤情
   即使表面无伤，也可能存在内部损伤（如喉部软组织挫伤、气管损伤等），需通过医疗记录证明伤害后果。

   • 操作建议：前往医院急诊科或耳鼻喉科检查，要求医生详细记录伤情（如“颈部压痕、吞咽疼痛”等），并保留病历、诊断证明、医疗费发票等。
     
   • 法律意义：伤情鉴定是追究对方行政或刑事责任的关键证据，轻微伤可支持治安处罚，轻伤以上可启动刑事程序。

3. 根据伤情选择维权路径

   • 若未构成轻伤：可要求警方调解，要求对方赔礼道歉、赔偿医疗费等；若调解不成，可向法院提起民事诉讼，主张侵权赔偿（如医疗费、误工费、精神损害抚慰金等）。
     
   • 若构成轻伤及以上：公安机关会立案侦查，对方可能面临刑事处罚（3年以下有期徒刑、拘役或管制）。此时你可作为被害人参与刑事诉讼，并提起刑事附带民事诉讼要求赔偿。
     
   • 特殊情形：若对方存在“随意殴打他人”情节（如因琐事争执后突然动手），可能构成《刑法》第293条寻衅滋事罪，处罚更重（5年以下有期徒刑）。

4. 防范后续风险

   • 若对方有威胁、骚扰行为，可向法院申请人身安全保护令（《反家庭暴力法》适用家庭成员间，非家庭成员可依据《治安管理处罚法》报警处理）。
     
   • 避免与对方单独接触，保留对方联系方式、社交账号等，防止证据灭失。

提示：具体处理需结合伤情、行为动机、双方关系等因素综合判断。若对方行为恶劣或你感到不安，建议优先通过法律途径解决，避免私下冲突升级。如有进一步疑问，可直接向我咨询细节。