核心结论：要拿回女儿借的250,000元，您可以考虑通过协商、调解或诉讼等途径解决，具体选择取决于您与女儿的沟通情况、借款证据的充分性以及女儿的还款能力等因素。以下是对这些途径的详细分析：

1. 协商解决：

   • 沟通：首先，您可以尝试与女儿进行坦诚的沟通，了解她借款的具体原因和还款计划。通过沟通，您可以表达您的担忧和期望，同时听取女儿的想法和困难。
   • 协商还款方案：在沟通的基础上，您可以与女儿协商制定一个合理的还款方案，包括还款期限、还款方式等。如果女儿同意并能够按照方案执行，那么这是最理想的情况。

2. 调解解决：

   • 寻求第三方调解：如果协商无果，您可以考虑寻求第三方的调解，比如家庭成员、亲友或专业的调解机构。调解员可以帮助双方沟通，寻找共同的解决方案，并促使双方达成调解协议。
   • 调解协议的法律效力：一旦达成调解协议，该协议具有法律效力，双方应当履行。如果女儿不履行调解协议，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

3. 诉讼解决：

   • 准备证据：如果协商和调解都无法解决问题，您可以考虑通过诉讼来追回借款。在提起诉讼前，您需要准备充分的证据来证明借款事实的存在，比如借条、转账记录、聊天记录等。
   • 提起诉讼：您可以向法院提起民事诉讼，要求女儿归还借款。在诉讼过程中，您需要按照法院的要求提供证据，并参加庭审等活动。
   • 执行判决：如果法院判决女儿归还借款，但女儿不履行判决，您可以向法院申请强制执行，通过法律手段来追回借款。

额外建议：

• 在处理此类家庭借款纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免因为情绪激动而采取过激行为，这可能会加剧矛盾并影响问题的解决。
• 如果您对法律程序不熟悉或担心自己无法有效处理此类纠纷，可以考虑咨询专业律师（虽然这里我本身就是律师，但更强调的是您可以直接向我咨询具体法律问题，我会根据您的情况提供详细建议）。不过，在您的情况下，我已经给出了全面的分析，您可以根据自己的实际情况选择合适的途径。
• 在未来的借款或财务往来中，建议您与借款人签订书面协议，并保留好相关证据，以便在出现问题时能够更好地维护自己的权益。